适合电脑族OL的舒缓体操
1.基本姿势
每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。
2. 前俯后仰
双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴 前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到 难受为宜。
使用电脑健康坐姿
2017-10-02 责任编辑：未填 浏览数：23 得宝网
阅读上文:
电脑族的养生保健策略对抗健康“杀手”
阅读下文:
电脑族养生八策略
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