香蕉
它具有强化人的消化系统功能，去除血液含有中的毒素，还可缓解忧郁及提高人的免疫力。
莲藕
可通气，健脾胃，养心安神。
白萝卜
用于健胃顺气，清热化痰首选青萝卜，其次是红皮白心。
山楂
能活血顺气、消化积食，胃酸过多的女性少吃。
牛奶
其中含有两种催眠的成分。一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人想睡觉的神经递质——五羟色胺;另一种是肽类，对生理功能具有调节的作用，其中的“类鸦片肽”与中枢神经结合后，可发挥出类似于鸦片的麻醉、止痛作用，让人全身都感到舒适，并入睡。对于那些由于体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更佳明显。
西瓜
糖成分较多、并富有大量的维生素及蛋白酶等。不溶性蛋白质遇蛋白酶可转化为可溶性蛋白质。对除烦止渴、清热解毒很有疗效。
