养颜食物小常识
山药
养阴补肺，补肾固精，益气健脾。多用于脾气虚弱，食欲不振，慢性腹泻。
栗子
养脾胃、强肾、舒筋活血、止血。多用于脾气虚，食量减少，反胃，慢性腹泻。
鸡肉
能补脾益气，补精填髓。多用于脾胃虚弱，全身疲乏，吃饭不香，慢性泄泻。
鳜鱼
能补脾健胃，补益气血。多用于脾胃虚弱，食欲不佳。
蜂蜜
能补脾缓急，润肠通便。多用于慢性胃痛，大便秘结，脾胃虚弱者。
菠菜
菠菜味甘、性凉，入脾、胃经，有助于滋阴清热。李时珍在《本草纲目》里记载：“菠菜通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥，甘凉生津，根尤良。”即可养血、止血、清热，对鼻咽及口唇干燥、口腔溃疡、嘴生疮、心烦失眠、便秘等症状有一定疗效。
苹果
含有大量的钾，能帮助人体排出体内多余的钾盐，从而维持正常的血压。
柿子
能健脾养气、善心血管、润肺生津。
