自我观察体检
长期不运动的朋友，身体是很容易患病的，所以定期为自己做个全面体检很重要，可是也有很多朋友觉得去医院体检排队等太浪费时间和精力，而忽略了自己的健康，对于不愿意去医院的朋友，小编教你一些可以自我测量的全面体检吧。
健康自检：
平时注意观察排泄物，排泄物是另一个显示健康状况的指标，不要嫌脏，每天观察一下，看看自己够不够健康。
健康的排泄物是没有臭味的，如果吃多肉类、便秘时，都会产生强烈臭味。
除了从这些地方观察自己的健康，更要注意生理时钟，不要违背天然，才能让身体循环正常。
例如凌晨一点到两点是肝脏排毒期，应该要让身体进入睡眠状态，才能顺利排毒。
清晨浮肿，如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失,则提示可能有肾病或心脏病。
棕色尿液，提示肝脏可能出现问题。
口臭，可能是胃或肝出现了问题,或是牙周病引起. 口中有氨味 要格外注意肾脏的健康.
眼睑苍白，提示可能患了缺铁性贫血。
眼角出现模糊的灰环，说明心脏可能有问题。中年男性应马上与医生联系.。
脸色潮红，可能与心脏病或高血压有关。
恶心想吐，除去怀孕的原因，若每天早上都如此,可能是慢性胃炎。
舌面白而呈毛茸状态，提示免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变白。
眼睛痛，除去用眼疲劳的原因外，看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了。
