阳虚体质者多饮水分、氧气代谢能力差而导致浮肿、肥胖，可以说，阳虚体质的人怎么减肥呢？肥胖的阳虚体质者要减肥首先应该从调理阳虚体质入手，而调理阳虚体质主要从饮食、起居和运动3个方面来进行，从而达到减肥目的。
起居：保暖
有的女性“要风度不要温度”，初春或秋末仍穿着丝袜短裙，这对阳气的保养十分不利。阳虚体质的女性想要避免阳虚型肥胖，在起居上应该注意保暖，护好阳气。
起居：多晒太阳
阳虚者应多见阳光，晒太阳时应该多做防护，涂好防晒霜；夏天是适宜在上午10点前，下午3点后晒太阳，多晒太阳不仅能补充阳气，还能增进骨骼健康。
起居：避免熬夜
熬夜是一种违反人体生物钟，透支生命、透支阳气的行为，而且熬夜会占据人体的修复时间，进一步破坏人体的阴阳平衡。
