阳虚体质者多饮水分、氧气代谢能力差而导致浮肿、肥胖，可以说，阳虚体质的人怎么减肥呢？肥胖的阳虚体质者要减肥首先应该从调理阳虚体质入手，而调理阳虚体质主要从饮食、起居和运动3个方面来进行，从而达到减肥目的。
打太极
无论是太极拳还是太极剑，都是动静结合、刚柔并济的典范，动作舒缓，神凝于内而形动于外，非常适宜调理阳虚。在一静一动之间，全身各个部位都得到有效锻炼。
揉搓法
揉搓后腰和脚掌两个部位有助于壮阳。
搓后腰：两手掌对搓，直到手心发热，然后将双手放到腰部两侧，拇指朝外，四指向下，上下按摩，知道感觉要不发热为止，每天两次，可以暖身补阳。
搓脚掌：两手掌对搓，搓至手心发热后，左手擦右脚心、右手擦左脚心，如此反复搓10分钟，坚持1个月。
饮食宜温补
正所谓“吃饱了才有力气减肥”，营养不足会导致阳虚体质，要避免阳虚型肥胖，应该先调理好阳虚，然后再减肥，这样才能保持健康。温补的食物如羊肉、韭菜、鹿肉等。
饮食宜清淡
阳虚体质的人减肥应该选择清淡的饮食，这是因为阳虚体质本身对水和盐的代谢不强，如果再摄入过多食盐，组织细胞含盐量太高，会吸收更多的水分，导致四肢浮肿，加重肥胖。
