目录：
第一章：电视保健操
第二章：改改坏习惯做做保健操 远离肛肠疾病并不难
第三章：颈部“米”字操存危险 新保健操简单安全
编者按：闲着的时候，一袋瓜子，一包零食，对着电视就可以消磨你一整天的时间。你是不是觉得日子过的很惬意？但是长时间看电视给你的健康埋下了隐患。
电视保健操
众所周知，电视不仅能带给人感官的享受，还能带给人最新的信息和知识。然而，人们长时间地观看电视容易给我们的健康埋下隐患。笔者通过多年实践探索。自创了以下11招电视保健操，可以利用节目转换、休息的间歇时间做以下保健操，对身体保健大有裨益。
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揉眼梳头：站立或平坐均可，闭目并全身放松，将双手食指分别按在眼球上，顺，逆时针方向各揉30圈，然后在前额及太阳穴处自由按摩，十指微屈，以指代梳，从前发际向后发际梳20~30次。
转头：站立为好.双脚放开，把头向左右转动及低头、抬头各5次，然后由左至右、由右至左旋颈180度，此动作宜缓慢。
拍手：两臂向前方平伸，然后向左右分开，再向中间合拢并拍掌，两手臂回收放下，重复做20～30次。
挺胸弯腰：最好到室外的阳台上，全身放松，深吸气时挺胸膛，然后随呼气向前屈身弯腰，两手臂自然向前下垂，井向左右轻轻摆动双臂，重复做IO～20次。
