3、形式
该操将武术的基本手型、手法、步型、步法、腿法、身法等进行动作分解。>>>武术是否适合比赛
包括虚步亮掌、正前踢腿，弓步冲拳、仆步按掌、侧前踢腿、蹬腿冲拳、马步击掌、提膝平衡、弹腿拍脚、歇步宙掌、撩臂推掌、丁步砍掌、仆步亮掌、二起飞脚、整理运动等五一节内容。每节做两个八拍，全套动作可在4分30秒内完成。
4、特点介绍
实用性强：容技击防守于一身，
适用性广：适用于大专院校、中小学生等
表演性强：可以一人也可多人，场地可大可小>>>武术风潮白领时尚
健身性强：由静到动，由慢到快，由简到繁，进行全身心的锻炼
趣味性强：配合音乐进入豪情万丈的中华英雄情境，演练人员的兴趣在动作和乐律的配合中得到激发。
