养肾食物大杂烩
中医里能够补肾的东西很多，从鲈鱼，干贝，墨鱼到五谷杂粮，尤其黑色食品像黑豆，黑米和黑芝麻，还有栗子，山药，枸杞子，核桃和何首乌等等都有补肾的效果。但是这些东西怎么吃是有讲究的。
栗子
栗子，虽然其性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
但吃多会胀气， 因为淀粉和含糖量高，有些人多吃还容易胖。
其实，栗子补肾的重点在于少吃。最简单的做法就是水煮栗子白菜，每次放两颗，甜甜的，当药引子。
腰子
腰子尤其营养丰富，对于男性的补肾壮阳，一直是有口皆碑。
经过适当的烹饪，口感和味道都是内脏类菜肴中的上品。
尤其小牛腰和羊腰，又嫩又鲜美。
山药
大家都说山药好，补肺健脾，益肾填精。
最简单的食膳就是和薏米芡实一起煮粥，每天一小碗，一段时间就能感觉到肾虚有很大的改善;但肝火太旺或者便秘的人却不适合。
