先放置推杆，后调整身体站位
要想准确地推击，固定的预备和瞄球程序十分重要。这和举枪瞄准的原理基本相同。站位之前，球员最后从球的后方观察并确定推击方向线。
然后走到球的侧面，首先，采用尽量接近真正推击的动作试着空推两杆，以此来感受推击的速度，这是成功推击最重要的部分。
空推练习时，双脚采用通常的开放站位，然后沿着推击线左侧且与之平行的路线练习推击动作。
注意此时瞄准的目标应是球洞左侧而不是洞本身，否则正式击球时，采用相同的推杆位置和体位就会将球推向洞的右侧。
预备击球时.应首先将杆头放置在球后并瞄准目标，然后再相应调整身体站位。
多数球员是先站位后放置球杆，这很容易造成瞄球错误。成功的推击来自不断的练习.球员若遵循以上的预备击球程序.就能让稳定、准确的推击动作变成自己的本能。
第4步：转移注意的目标，缓解自己的心理紧张
高尔夫一个通行的规则就是，如果当你击球时感到紧张，那么看到你的成绩时你会令你更紧张。
推杆也是如此。如果你的臂部和手部感到紧张，实际上你在推杆时握杆向下，那么要想打出流畅稳定的球就很困难。
为了缓解自己的紧张，可以进行几次试挥杆，并将注意力转移到感受杆头的重量上，并且在前挥的时候试图延迟挥杆。
这将提高挥杆速度并增加对球杆方向的控制能力，极大地增加你的感觉。
第5步：借助瞄准设备提高推杆进球率
如果你的推杆和高尔夫球都有瞄准辅助设备，那么可以大胆地使用它们。确信你的瞄球将帮助你注意击球并稳固推杆。
记住瞄球时应该对准球后面的商标才行。瞄球的时候一定要瞄准球洞，或者你认为球开始滚动的地方。借助瞄准设备可以提高你的推杆进球率。
