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武术健身 武术的养生方法和教学方式

2017-09-07 责任编辑:未填 浏览数:13 得宝网

  心地宽

  就是要有开阔的胸怀,要能容人、容事。与人为善,遇事不怒,心底无私。

  研究武术文化、宏扬传统武术,交流心得体会,方法的生活既增长了知识又开拓思路,既有利于心理和生理的平衡又可有效推迟脑细胞的衰老,人的潜力是无穷的,但人又是有惰性的,迁就自己的惰性,就不能充分发挥自己的潜力,自己的聪明才智就容易被淹没。因此,不能太迁就自己的惰性。

  教学方法是完成教学任务的途径、手段和方式。教学方法的运用要根据教学任务、教材特点、学生实际、作业条件等具体情况来确定,这是提高武术教学质量的关键。

  现在也有很多的武术学校林立,很多的家长都会把孩子送到武术学校里去进行进修,就是让孩子更好的能够磨练一下自己的性格,下面小编给各位整理了一些武术教学的重点,希望能够对各位武术老师起到一个良好的参考作用,更好的教育到孩子,传播出去自己的武术知识。

  一、讲解示范法

  (一)讲解

  讲解要做到用语简练,重点突出,目的明确。讲解要根据教学任务和学生的实际水平来采用不同的方法,富于趣味性和启发性,并注意讲解的时机和效果。

  1.讲解的主要内容

  (1)动作规格:讲解动作规格使学生明确具体动作的规格要求,有助于技术的掌握和提高。

  (2)攻防含义:讲解攻防含义使学生明确动作的实质,有助于准确地理解和掌握动作要领和使用方法。

  (3)基本技法:基本技法是指武术动作中经常出现的带有一般规律性的技巧和方法。例如,向前冲拳定势时总是拳背(平拳)或拳眼(立拳)朝上;又如,冲拳、推掌总是要求拧腰、顺肩;再如,拳收到腰际时总是拳心朝上。

  (4)关键环节:讲解掌握动作的关键,能帮助学生较快地学会动作。

  (5)易犯错误:对易犯错误的动作进行讲解,可以提醒学生防止这类错误的发生。

  2.讲解的方法

  (1)顺序化讲解:武术动作的讲解,一般先讲下肢步型、步法,再讲上肢手型手法,然后讲上下肢配合方法。

  (2)术语化讲解:武术动作名称是按照动作结构、形象和运动方法而取名,一般能表达动作的全貌,如“弓步冲拳”、“马步架打”等。讲解时,把动作规格和动作术语结合起来,便于学生记忆动作和正确理解动作要领。

  (3)形象化讲解:指以常用的自然现象比喻动作形象,如讲“提膝亮掌”犹如金鸡独立,将“仆步穿掌”比喻为燕子抄水一般。

  (4)单字化讲解:指把动作过程归纳为简明、扼要的几个字进行讲解,如“腾空飞脚”,可把蹬地起跳、摆腿、提腰提气、拍手拍脚击响的过程归纳为“蹬、摆、提、拍”四个字讲解。

  (5)口诀化讲解:指把动作要领或动作顺序编成顺口溜进行讲解,如讲解弓步,口诀为:“前腿弓,后腿绷,挺胸、塌腰莫晃动”。讲冲拳、推掌的高度,口诀为:“冲拳不过肩,掌指齐眉尖”。

  武术是我国传统文化的一种缩影,里面蕴含了很多东西,并不是只是单一的学习武术招式,你就可以成为一个武学家了,武术是一个很大的体系,里面要学习的东西还有很多,所以一定不能掉以轻心,只有这样才能够真正的学到一些专业的武术知识。

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