第七路
1、窝肚拳。
2、剪拳是左经前绕回腰，右从上括至左拳下伏。
3、弹拳是右立拳弹用棱。
4、十字腿：(见前)。
5、窝肚拳。
第八路
1、2、3、4、5如一路。
6、蹬式是右拳举起向左在圈反蒙头，左拳插下裆前，丁左步目左。
7、蹬脚是起蹬左脚左立冲，右拳回腰落步左拳，向右大圈反蒙头，右拳插下裆前，丁右脚目右，起蹬右脚，右立冲落步冲拳下节。
第九路
1、冲拳。
2、分掌是右变掌拍左拳分击，右前左后，左弓式。
3、擂拳。
4、寸腿。
第十路
1、2、3、4、5如一路。
6、窝肚拳是依寸腿下脱肘马式。
7、单掌是冲左掌脱右拳右弓式。
8、连环腿是跳起左足收右掌。冲右拳，连冲左立拳，踢右腿，落步入二节。
第十一路
1、 冲拳。
2、 闪步是左变掌回仰胸前，左步闪横右弓式，右拳不动。
3、撩阴腿是左勾手横并踢左脚。
4、压肘是步落左上右步马式，右肘压右后伸。
5、贯耳是变弓式左拳(虎口击)脱拳转二节。
第十二路
1、冲拳。
2、寸腿，踢右脚落步回马势，右拳隋压直裆前，左立拳平伸左弓式二节转右弓式冲拳(共三节)。
谭腿是我国武术史上的一个总结和变革，距今为止，很多影视剧电影等等吗，也都有专门以谭腿为主题而进行拍摄的，南拳北腿已经成了我国无数史上的一个重要名词，威力极大，并且还可以应用到很多其他的武术套路中去。
结语：上面就是给大家介绍的一些关于武术套路，谭腿的起源以及练习方法，如果有对武术比较感兴趣的朋友，那么就不放过来学习一下，一定会对你有所帮助的，经常练习武术还可以培养人的心性。
