今天小编给大家推荐的是西单僵尸舞，它的僵尸舞的主要动作特点是双脚分开与肩同宽，然后身体微微向前前倾，接着身体站直且双手从右边甩向左边，下面请大家跟着详细的视频教学来学习西单僵尸舞的基本动作要领吧!
西单简介：
西单，是北京市西城区的一个以商业为主的街区。西单得名于老北京城俗称的西单牌楼。西单以西单路口为中心，沿西单文化广场、西单北大街有诸多商业设施分布。西单的商业主打青春时尚元素，因而吸引较多北京本地年轻人前往休闲、购物，有“年轻人的购物天堂”之美誉。
西单名称由来：
西单的名字来源于一座牌楼，牌楼题名“瞻云”。在东城区现东单路口也有一个牌楼，题名“就日”。因为都是单座牌楼，且东西相对，因此俗称为西单牌楼和东单牌楼，简称西单和东单。在西单和东单的北面各有一处四座牌楼的路口，因此称为西四牌楼和东四牌楼，简称西四、东四。西单牌楼1923年被拆除
2008年北京奥运会前夕，西单牌楼在西单文化广场改造中得以复建，新建的牌楼比历史上的位置略向北移。
跳僵尸舞的人群：
尽管记者眼中的“僵尸”都很年轻，可这种不需要任何步骤、不限定任何身材的跳法很适合各个年龄段的人，尤其是对拉丁式扭腰运动领悟能力较差的、30岁以上男士。反倒是太年轻的小朋友对这种新玩法不感兴趣，因为他们会嫌节奏太慢、难度太小、不HI、跳不过瘾，偶尔跳一下也只是为了吓吓身边的女孩子。坚持练习郑多燕减肥舞可以修身美体!
初闻“僵尸”并没有太新奇的感觉，因为夜场里舞步繁衍得太快了，几乎每一天都有原创的新跳法，实在不值得炒作。但是亲眼见识了“僵尸舞”之后却有了不一样的想法，毕竟能从独树一帜迅速传染至遍地开花的舞步也不多见，而且“僵尸”也的确醒目。
不能够确切介绍给读者“僵尸舞”的学习步骤，就像你不能叙述清楚跑步时应该先迈腿还是先屈臂，以及跑起来腿和臂呈什么角度一样。但只要有音乐，只要有人群，“僵尸舞”就是所有舞步中最容易COPY也最不消耗体力的表达形式。
老人“僵尸舞”不能跳太久
很多老人觉得“僵尸舞”动作简单，运动量小，多跳一会儿才有效果，因此跟着舞群从头跳到尾，一些老人在跳舞时会出现心跳、血流加快，呼吸加深等情况，这样会促使身体释放大量激素来分解蛋白，补充过度运动的能量需要，加快器官衰老。若超出心脏负荷能力，还会造成心脏功能衰退，反而有害身体健康。
