最佳食物来源 辣椒(100毫克)、豆瓣菜(60毫克)、卷心菜(60毫克)、椰菜( 110毫克)、花椰菜(60毫克)、草萄(60毫克)、柠檬(80毫克)、猕猴桃(85毫克)、豌豆(25毫克)、瓜类(25毫克)、橙子(50毫克)、葡萄袖(40毫克)、酸橙(29毫克)以及番茄(60毫克)。
最佳增补剂 维生素C是抗坏血酸。它在消化道中呈弱酸性，且并非所有人都适合大剂量(5克以上)服用。抗坏血酸盐(如抗坏血酸钙以及抗坏血酸镁)呈弱碱性，且不易引起不适反应。
但是如果你进餐的时候大量的服用，则可能中和掉消化蛋白质需要的胃酸。如果你还希望补充与抗坏血酸根相结合的矿物质，那么抗坏血酸盐是很好的选择。维生素C与生物类黄酮共同作用。最佳的增补剂包括以上列举的这些。酯C也是一种很好的增补剂。
有助吸收的物质 水果和蔬菜中的生物类黄酮可以增强它的效果。与B族维生素共同作用制造能量。作为抗氧化剂，与维生素E共同作用。
总结：现在都知道用维生素c抗衰老服用时要注意哪些事项了吧，养生堂维生素c就是很好补充人体维生素c的保健品，虽然可以美容抗衰老但是还是要适量服用!
