太极拳的修炼方法
第一层功法逆腹式呼吸法
在盘架子时，配合动作吸气时收小腹、微提肛，呼气时小腹自然放松。
动作与呼吸匹配的原则是：起吸、落呼，合吸、分呼，退吸、进呼，屈吸、伸呼，仰吸、俯呼。
也就是吸合虚蓄，届退起，仰来入收化，引柔阴;呼分实发，伸进落，俯往出放打，击刚阳。呼吸配合动作非常自然以后，就可进入下一层功法。
第二层功法意守丹田法
在盘架子时，意念放在肚脐下1厘米丹田处，保持逆腹武呼吸。直至丹田有发热的感觉后，进入下一层功法。
第三层功法意守重楼法
意守的位置在喉头下、天突穴上内里1厘米的地方。随着盘架子，逆腹式呼吸照常进行。呼吸要慢匀，直到听不到呼吸出入，方可进入下一层功法。
第四层功法意守命门法
在盘架子时，将意念放在肚脐后。对着命门穴，直至意守处发热，然后再进行下一层功法。
第五层功法丹田呼吸法
此呼吸法为上逆下顺，是以心行气，以气运身，神意内敛，外示安逸。吸气时气走手三阴、足三阴，再在内视的配合下，手三阴经过天突、任脉，足三阴经会阴、气海内聚于脐下丹田。
吸气后，气向后射命门，提肛，呼吸微停。呼气时气上经督脉、大椎走手三阳到指端，下经环跳走足三阳到末梢。熟练后进入第七层。
结语：通过阅读上文相信大家对于太极拳猫步的练习方法已经有了一定的了解，练习太极拳的猫步是非常重要的，只有将猫步练好了，才能去练习更有难度的太极招式，也就是说练习猫步是非常基础的。
