床上锻炼臀肌方法
身体朝上，弯曲双腿，双脚平放在床上，双臂挨着身体两侧。臀部缓慢抬离床面，在空中停留1到2秒，然后缓慢回到原处。
女人减肥 女人床上多做点这事好过去健身房
2017-08-21 责任编辑：未填 浏览数：15 得宝网
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