4、实战变化
孙子云：“战势不过奇正，奇正之变，不可胜数”。又说：“擅变者，无穷于天地，不竭于江河”。
一个习武者，掌握了全部的实战技术，练就了一身功力，还必须拥有运用智慧、计谋的能力。一身武功如同一支军队，你遭遇不同的对手，就要擅于调遣、运用这支“军队”。
运用得法，则可以少胜多、以弱胜强。如果总是机械重复、硬拼蛮干，则武技应用效果大打折扣。变化，在攻击中表现为应有真假、快慢、轻重、上下左右等不同的方式。使对手如坠雾中，不辩东西。则我方攻击意图极易得手。
5、消除预兆
技击中，当你下意识地运用某些攻防动作时，会有一些自己察觉不到、本能的预兆。任一动作都有起动、过渡、完成三个阶段。起动的形态即动作的预兆。要想无预兆地快速踢中对手，可从这几方面入手：
(1)加强柔韧练习。柔韧好，则出腿轻灵、速度快。
(2)结合步法踢运动的目标，二十腿一组，用自己极限的快速动作来完成。
(3)消除预兆的练习。
面对镜子，踢击前腿时肩、上体不动，慢动作做，这样可以发现自已大幅度扭头、转肩的预兆动作。
测验你改进的效果的方法是，让一人站在你面前，你上体不动，起脚踢击，看对手能否感觉得到，如果你踢中了他又收回了腿而对方毫不察觉，你就成功地练出“无影腿”，如果你一踢，对方就知道，则说明仍有很大的预兆，需再练消除。
(4)腰腿练习。
如果你的腰、大腿无力，则踢击松垮、动作预兆大，进行针对性的腰腿功力练习，可有效地消除起脚的动作预兆。快速的真实攻击要求没有攻击预兆，所谓拳打人不知。而故意露出动作预兆，又可成假动作惑敌。
例如，当对方防踢时，我方故意虚提腿，似乎预兆很大，当对方防守时，我方快速进步以拳连击。总之，要能做到无预兆攻击和有意识露预兆诱骗对方，方可达出其不意，攻其不备之效。
总之，在自卫搏击中，用踢可放长击远，可应付群敌。如果一个年龄较大、无武术基础之人勤加练习难度小、杀伤力大的腿法，也可在自卫中成功战胜悍敌。当歹徒持刀扑来时，当凶悍之人挥拳欲击时，腿功精湛者均可一击重创来犯者。
如果习者精熟四方踢技，更可向连环出击，踢倒多人!欲真正想提高实战搏击水平者，首先就是掌握攻击威力的练与用，做到不仅能打出重击，而且要做到在自由实战(乱打)中用上!仅仅掌握了并不一定能用上。
有很多人有一定威力，踢墙也踢得轰轰响，可在自卫中连没武功的人也打不过，这就是没有接受一整套向实战地过渡的训练方法。
