咏春拳基础练习
一、转马
用脚板转，要钳住，加上手法练习，如披肘等等。
二、进马
擦着地而进(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。
三、退马
擦着地而退(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。
四、蛇形手
咏春拳的基本手。
五、连环拳
放松练，打出速度，练到一定程度劲力就会自然出来了，再配合马步练。
六、练马力
可独脚站马步，练马力。
七、抓筷子
练指力、腕力、前臂力。
八、手感练习(重点)
1、单圈手
A(外桥手)与B(内桥手)双摊手相对，A向里用圈割手想把B割开再进攻，而此时B则顺势绕过A外侧再用伏手压住A，则A进攻不了了，接着由反方向回到双摊手。换手练习。
2、双圈手
是双手同时做单圈手，一双手在内(B)，一双手在外(A)，以双摊手相对，处于外桥的A做圈割手把B割开再绕上来压住B，再逆向回到双摊手。
3、单蛇形手
A压在B的上面，停留2秒后或者紧接着绕上去压在A的上面，接着A又上来，如此反复。
4、双蛇形手
两只手同时做蛇形手，边做边配合步伐移动。
