2、运动过度也不行
来看看郑多燕一天是怎么度过的!
5:45起床，准备早饭和制作便当。然后送孩子上学后回家做做家务、扫扫除。
10:30回到自己经营的健身房，教大家做健身操。
12:30午饭过后，开始处理工作事务。
17:30去接孩子放学，回家准备晚饭。
19:30晚饭过后，洗衣服、熨衣服等家务。
23:00睡觉。
意外地发现，真正进行剧烈运动其实也就只是1个多小时左右，并没有整天都在做运动。
因为郑多燕认为，长时间的剧烈运动会给身体带来负担，特别是30岁过后的女性，体力逐步下降，如果运动过度，反而会破坏身体机能，对健康减肥来说无疑是一个阻碍。
其实减肥瘦身，最重要的持之以恒，不要求快，也不要求高强度，只要坚持每天保持适当的运动量就可以了!
3、食材的挑选秘诀
作为家庭主妇的郑多燕，对饮食生活很在意，平日在烹调时会避免采用面粉、白砂糖等人工精制加工的食材与动物性脂肪。
尽量用菜花籽油、橄榄油与芝麻油，多吃蔬菜与水果。而韩国盛产的红参，可以补身体，改善妇科疾病，又能养颜美容。
4、活用蒜的减肥功效
减肥瘦身的时候，由于控制饮食，不少人都会出现营养失衡的情况。但曾经激瘦的郑多燕又是怎样维持免疫力与代谢能力的呢?秘诀就是——蒜!
蒜的药用功效很强大，不但能杀菌，预防感冒等疾病，消除疲劳，增强免疫力，还能参与肌肉活动，增强体力，让你在运动中不易疲劳，促进新陈代谢，降血糖血脂血压，还能防晒养颜美白!
结语：想要快速减肥的朋友不妨来跟着郑多燕减肥舞开始练习吧!只要我们坚持练习就会让身材更加苗条，另外，通过郑多燕减肥舞的练习还可以有效的调节我们的身体机能，让我们的身体变得更加健康强壮，建议大家多加练习。
