必学 教你做阴道紧缩运动
2009-08-25 责任编辑：未填 浏览数：1370 得宝网
想象技巧
想象你用阴道吸引某种东西，如一种填塞物或者阴茎，使骨盆底上举，就像在吸引它一样。
时间
先想象从阴道入口开始上提，再逐渐沿阴道上升，并支持3秒钟。
重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加到25次为一组。
检查
也可以用手指插入阴道，检查这一过程的效力。
功效
这种练习可以改善尿失禁，改善阴道润滑，增强性高潮的感受。
阅读上文:
女人，你也做过性梦？
阅读下文:
阴部洁癖可致生殖系统感染
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