年纪增长确实会带来性能力的衰弱，但是完全怪罪于年龄却有失公允。因为有的男人八十岁了仍然做爱，并且在床上也是响当当一条龙。其实本质原因还是身体健康，身体健康是完美性爱的基础。为了确保男性雄风更加持之以恒，小编就介绍几个方法。
锻炼球海绵体肌
男人小便时若总有残尿的感觉，就要当心勃起能力已经开始有衰退现象。在阴茎从中段到根部为止，都有一种名为"球海绵体肌"的肌肉，其主要功能是控制排尿，并在排尿后确认尿已全部排光。
球海绵体肌同时也担任阴茎勃起时的重要助攻员。如果这种肌肉能力开始衰退，不仅是会让你有残尿感，阴茎的勃起能力也会大幅下降。为了防止这一点，就必须对"球海绵体肌"加以锻炼。
强化内转肌
男性可以通过锻炼"球海绵体肌"来锻勃起能力。但是如何锻炼"球海绵体肌"呢?可以从锻炼内转肌入手。因为"球海绵体肌"和大腿内侧的"内转肌"之间有神经连结;藉着腿部的开闭，可以达到强化该处肌肉的目的。
