健步走一定要注意自己的身体情况,当出现以下症状是,切记不要马上停止动作,而是要以1-2分钟时间,逐渐放慢速度,缓缓让身体冷静,停止.如果不适症状没有减轻,最好就医诊治.
1想呕吐
2呼吸困难
3胸口痛,有压迫感
4出冷汗
5头痛
6头晕
7喉咙痛
8强烈心悸
9背痛,腰痛
10手臂痛
11意识不清
12脸色发白
13脚抽筋或出现剧痛
14手脚不协调,脚步零乱
15感觉比平时累
健步走出现不适应逐渐放慢脚步
2009-02-09 责任编辑：未填 浏览数：207 得宝网
核心提示： 健步走一定要注意自己的身体情况,当出现以下症状是,切记不要马上停止动作,而是要以1-2分钟时间,逐渐放慢速度,缓缓让身体冷静,停止.如果不适症状没有减轻,最好就医诊治. 1想呕吐 2呼吸困难 3胸口痛,有压迫感 4出冷汗
阅读上文:
步行锻炼运动的几个错误行为
阅读下文:
哪些情况下不宜运动和锻炼
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