太极拳是中华武术，练太极拳的阴阳变化，能提高身体稳定性和协调性，太极拳的运动特点柔和缓慢，配上太极音乐，是健身养生的首先运动，练太极拳能让你心情舒畅，下面随着太极拳音乐《太湖美》演练一下吧!
太极拳的健身作用
太极拳是一项有氧代谢运动，其特点轻灵、圆活，符合生理运动规律，可促进肠道蠕动，排出身体毒素。
1、太极拳的修身作用
习练太极不仅强身健体，更有修身养性的作用。“学艺先学礼，习武先习德”，习武者必须武德修养、武德高尚、武风正派、武礼谦和、武技精湛。练习太极的同进也接触到了中国传统文化，如《黄帝内经》道家学说。
2、太极拳的健身作用
太极拳可以修身养性，动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，以意念引导动作，符合人体的生理保健要求，能促进人体的新陈代谢，还能对人的心情进行调节。在神意和心情上平静、自然，神舒体松，有益于身体康健。
太极拳属于武术中的内家拳，习练太极拳要求内外协调一致，不仅注重外在姿势的优美，还要修炼内心。
太极拳的特点和其他运动有所不同，太极拳要求放松、心静，身心完全沉浸在运动中，是大脑、身体、心理全部达到安静平衡。
消除头脑的紧张、忧愁、恐惧，摆脱病态心理，可以对人们身心进行调节，使心情愉快、心情平静，提高免疫力，增强体质，健康长寿。
太湖美歌词
太湖美呀太湖美美就美在太湖水
水上有白帆哪啊水下有红菱哪
啊水边芦苇青水底鱼虾肥
湖水织出灌溉网稻香果香绕湖飞
哎咳唷太湖美呀太湖美
-----------Music------------
太湖美呀太湖美美就美在太湖水
彩霞映绿波哪啊春风湖面吹呀
啊水是丰收酒湖是碧玉杯
装满深情盛满爱捧给祖国报春晖
哎咳唷太胡美呀太湖美
-----------Music------------
