太极拳是一种常见的运动，曾经，人们一直认为太极拳是中老年的运动，随着太极拳养生被证实，有很多年轻人纷纷加入，当今人们练太极拳的好处是缓解心理压力，下面随着悠扬的太极拳音乐《月光下的布达拉》演练一下吧!
练太极拳静坐能缓解心理压力
练太极拳静坐有助于释放焦虑、紧张、烦躁等不安情绪，使整个生命都能感受到平静和喜悦，并能放松自己和愉悦自己。
一切精神产物，包括思想、情绪、感受等等，它们都是有生理基础的，那就是我们身体的神经系统。所以，身心是交互缘起、互相影响的。
不稳定的情绪、思想都不是凭空产生的，这其中都是有因缘作用的，造成这些因素的不仅仅是外界的人事物，也有自身的内因。
例如人在愤怒的时候，给他打一针麻药，麻痹了神经系统，他的愤怒则会立刻消失，太极拳就如同那麻药一般，能使人缓解压力。
静坐就好像是在按摩我们的神经系统，让这个“调皮的孩子”不再影响我们。根据医学专家研究，在静坐过程中，我们制心一处，位于脑前区域的额叶活动会有所增强，脑细胞会开始分泌脑内啡、血清素，这些都是帮助人体神经系统放松、平静的重要元素。
许多人通过十分钟的静坐，就能感受到紧张的情绪得到舒缓，烦躁的心情趋于平静。长久的静坐练习，更能帮助我们培养出稳定而从容的情绪状态。
月光下的布达拉
宁静的月亮升起的时候
世界屋脊的布达拉宫
纯洁吉祥的雪域高原
哦~ 好象珍珠撒满大地
嗬呵…… 嗬呵……
嗬呵…… 嗬呵……
月光照耀在雄伟的布达拉
宁静的月亮升起的时候
世界屋脊的布达拉宫
纯洁吉祥的雪域高原
哦~ 好象珍珠撒满大地
嗬呵…… 嗬呵……
嗬呵…… 嗬呵……
月光照耀在雄伟的布达拉
嗬呵…… 嗬呵……
嗬呵…… 嗬呵……
月光照耀在雄伟的布达拉
布达拉……
