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僵尸舞天籁传奇 视频分解教学

2017-08-14 责任编辑:未填 浏览数:10 得宝网

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  天籁传奇这首歌的曲调悠扬动听,歌词描写的朗朗上口。小编给大家推荐的是广场舞天籁传奇,天籁传奇广场舞的主要动作特点是首先双手叉腰,然后脚步慢慢向前移动,接着将双手手臂垂放于正前方,下面请大家跟着音乐的节拍一起来学习天籁传奇的僵尸舞吧!

  天籁传奇

  歌手:凤凰传奇

  跳僵尸舞的好处:

  跳跳“僵尸舞”,腰颈不再“僵”

  每天傍晚,家住西郊的张老伯一吃过晚饭就来到附近的绿城广场,和邻居一起走起来、扭起来。他们跳的就是俗称“僵尸舞”的“快乐舞步健身操”。

  “人多的时候这块空地都装不下。”张老伯说,以前也有不少跳舞的经历,但总是很难坚持下来。而“僵尸舞”爱好者却很少有掉队的。大家在一起活动,可以互相监督,相互促进。“这是一种有氧运动,长期坚持,可以提高心肺功能,促进血液循环,以前我的左手有肩周炎,跳操时可以活动手臂,跳到现在我的手臂好多了。”

  在舞蹈队中 ,记者还看到了年轻人的身影,他们有的是跟着爸妈一起来跳舞,有的则是自觉加入健身的行列。30岁左右的小宋,每天下班也会来这里跳舞,她告诉记者:“天天坐在办公室里,颈椎、腰椎都疼得不行,下班之后出来和大爷大妈们一起健健身,对身体很有好处。”

  跳僵尸舞的注意事项

  跳“僵尸舞”要选双好鞋

  “很多白领下班吃完饭后,由于时间紧迫,穿着皮鞋甚至高跟鞋就投入了舞蹈,这样长时间下去,容易导致骨盆前倾,腰部后仰,腰背肌就会发生劳损。进一步发展,就会影响颈椎,导致脖子、肩膀等处血液循环不畅,出现疼痛、酸麻症状。”武警河南总队医院骨科主任于振声建议,跳舞还是选择一双旅游鞋,旅游鞋的鞋底前部柔软,有较好灵活性和弯屈性,鞋舌可以保护脚背及伸肌腱,鞋后部稍高起的衬舌可防肌腱炎。

  歌词:

  (美丽的草原 别说我不在)

  水到这方清 草到这方绿

  梦中溪水潺潺 流进我心里

  花儿悄悄开 寻着花香去

  满山开放的红杜鹃 哪一朵是你

  天到这方蓝 云到这方白

  站在山顶就想把 星星摘下来

  绿草也无垠 春风吹过来

  你就是我魂牵梦绕的那一片海

  美丽的草原 别说我不在

  我就是你身边 那一朵云彩

  不一样的河流 不一样的山脉

  我想变成一只蝴蝶 自由自在

  Rap: 有一种喜悦 叫做等待

  有一种幸福 我们都在

  就像是曾经 拥有的爱

  瞬间的感觉 无法表白

  轻轻叫醒我 把心打开

  让我忘记那 过去现在

  别问我明天 是否离开

  时光外看你 如花盛开

  天到这方蓝 云到这方白

  站在山顶就想把 星星摘下来

  绿草也无垠 春风吹过来

  你就是我魂牵梦绕的那一片海

  美丽的草原 别说我不在

  我就是你身边 那一朵云彩

  不一样的河流 不一样的山脉

  我想变成一只蝴蝶 自由自在

  Rap: 有一种喜悦 叫做等待

  有一种幸福 我们都在

  别问我明天 是否离开

  时光外看你 如花盛开

  花盛开

  美丽的草原 别说我不在

  我就是你身边 那一朵云彩

  不一样的河流 不一样的山脉

  我想变成一只蝴蝶 自由自在

  草原的风声 是我的天籁

  吹落前世今生 都化作尘埃

  不一样的心情 不一样的等待

  我想变成一滴露珠 留在你心海

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