完整一气概括了体内的汇聚和传递的全过程。做法是脚蹬地、伸腿、长腰、竖脊、悬颈、消肩、展臂、直腕、弹指，全身完整一气，把劲发出体外。
发劲过程
一个完整的发劲过程必须经过四个相对独立而又密切联系的阶段。
1、“听”劲明力阶段
全身放松，跟随对方运动，以探对方劲路。
2、引探虚实阶段
用沾、粘法引长对方劲路，以引出对方的整劲。
3、落空待发阶段
用周身内收旋转的方法将对方的劲力引向身外，使其落空，同时蓄势等待发放时机。
4、顺势发放阶段
待对方落空后，重心浮起时，顺着对方的劲路方向将其发放出去。
太极拳内劲特点
1.内劲是活的
内劲在体内时流动的，变化的。产生这种特点的原因的筋骨节节贯穿的运动形式，而局部肌肉持续紧张所产生的力是死的，没有阴阳变化，不是全阴就是全阳。
2.内劲催发时全身的骨节是向外松张的
这和常人发力时全身拘紧的状态恰恰相反。
太极拳运动是以腰为轴，用腰带动四肢及筋骨肉，常练太极拳可以有效的锻炼身体肌肉，并且还能提高身体免疫能力。
3.内劲是一波三折的
即所谓的“一波未平一波又起”，不会自断其根。
结语：综上所述，您对太极拳的劲法是否了解了，在太极拳实战中，对劲的运用有很多，也正是劲法的使用，使太极拳变化无穷，更有生机。每天坚持练太极拳的劲法，能调节气血，提高健康水平。
