人人都希望能有一双明亮的慧眼，不近视、不散光、不老化，然而，看看我们周围，有多少人事与愿违地戴起了眼镜。架着一副眼镜，也许看起来比较斯文，但是也会经常感觉到各种不便。游泳时、运动时、想戴太阳镜时等等。每当这些时候，是不是就会埋怨自己为什么当初不好好地保护视力了?
要说起视力不好，也许很多时间都是“迫不得已”，比如学生，升学压力大，每天看书、做题目;写字楼里的工作人员，每天好几个小时地盯着电脑。除此之外，电子产品也成了人们的生活必需品，费眼的地方太多了，如何才能在保证学习、工作和生活不受影响的同时，保护好我们“心灵的窗户”呢?
一、枸杞的护眼功效
民间有句话：“要想眼睛亮，常喝枸杞汤。”可见人们对枸杞护眼功能的肯定。枸杞子，还有一个俗称，叫“明眼子”，从古至今，中医们用枸杞来治疗视力模糊和各种慢性眼疾，得到了很好的疗效。
为什么枸杞有如此的护眼功效呢?营养学家发现，枸杞中含有大量的玉米黄素，这种物质可以在视网膜上累积，从而减少外界对眼部的刺激，并可以保护视神经。这种成分人体是不能自动合成的，只能从饮食上获取。但是大部分食物中，要么没有玉米黄素，要么含量很低。而枸杞却含量颇丰，且容易被人体吸收，所以枸杞的护眼功效是毋庸置疑的。
二、鸡蛋的护眼功效
除了枸杞，蛋黄中也是含有玉米黄素的，这就是说，不仅是枸杞具有护眼功效，蛋黄也可以。并且，蛋黄中含有不饱和脂肪酸，不会增加胆固醇，可以运载类胡萝卜素，对保护视力也是有着非常好的效果的，甚至比胡萝卜还要好。因为胡萝卜里面没有这种脂肪酸。
除了玉米黄素，蛋黄中还有叶黄素，可以保护眼睛免于紫外线的侵害，对于经常户外活动的人来说特别适合。
鸡蛋是一种扶助正气的食品，一天吃一个鸡蛋，可以补气血、增阳气、滋阴补脾。单就从护眼的角度说，如果把枸杞和鸡蛋放在一起，使它们“强强联合”，可使护眼效果倍增。
