第十四式：伸臂冲拳
(1)左手先出拳，用内劲冲拳，同时呼气;然后收回原处，同时吸气。
(2)接着右手出拳，用内劲冲拳，同时呼气;然后收回原处，同时吸气。
要点
从弓步变马步时吸气稍细长，在冲拳时，原拳心朝上变为朝下;眼睛看拳。
意念
武术冲拳，锻炼身体。
呼吸
冲拳时呼气，收拳时吸气。
作用
增强内劲，培育元气，扩大肺活量，增加体力，治疗哮喘，支气管炎、神经衰弱、神经官能症、失眠症等有一定疗效。
第十五式：大雁飞翔
(1)人深蹲，尽量蹲低，上体保持正直，两拳变掌向下，然后向两侧上提，同时抬脚跟，像大雁飞翔似的，同时吸气。
(2)人下蹲，两手柔和平行下按，脚跟着地，同时呼气。
要点
腕关节要柔软，下蹲、起立与手臂下按、上提及吸气、呼气要配合好。
意念
似大雁在天空自由飞翔。
呼吸
手向上时吸气，下降时呼气。
作用
消除精神紧张，治疗头晕、头涨、神经衰弱、神经官能症等有一定疗效。
第十六式：环转飞轮
(1)两臂伸直，向左上方随转腰作环腰动作用，双手向左侧举到头顶时，同时吸气;手从头顶向右下方时吸气，连续重复三次。
(2)改变环转方向动作相同做三次。
要点
当两手做环转动作时，腰部也随着转动，手臂腰部和呼吸动作要协调。
意念
全身像大转子似的慢慢地转动。
呼吸
手向上时吸气，下降时呼气。
作用
加强腰腿力量，促进身体血液运行，治疗腰腿痛、肩周炎、肥胖等症。
第十七式：踏步拍球
(1)提左腿，抬右手于右肩前，当右手拍球时，左脚踏地，同时吸气。
(2)提右腿，抬左手于左肩前，当左手拍球时，右脚踏地，同时呼气。
要点
提手、拍球、蹬脚和呼吸动作相一致，人一边踏步，一边在拍球，动作非常轻松愉快。
意念
轻松愉快，怀童雅之心。
呼吸
右手拍球，左踏踏步时吸气。左手拍球，右脚踏步时呼气。
作用
消除疲劳，恢复体力，治疗神经衰弱、失眠、以及手足不灵活等症。
第十八式：按气平气
(1)两掌指相对，掌心向上，从胸前上提到眼前，同时吸气。
(2)翻掌两手指相对，掌心向下，从眼前下按到小腹前，同时呼气。
要点
手慢慢上提、人也随之慢慢站立、手提到鼻尖高度时就下按平气，手下按时，人也随之微微下蹲。
意念
平心静气，心平气和，心安理得地进行收功。
呼吸
手上提时吸气，手下按时呼气。
作用
平心安神，治疗高血压、心脏病、肠胃病等症有一定疗效。
结语：以上内容是太极气功十八式的全部，看了以上内容相信您对太极气功没有什么疑问了。只要认真练习，便能感觉到身体里有气的流动。长期练习能改善你易生病体质，提高身体免疫力。
