鲍鱼含有丰富的蛋白质，脂肪含量很少，所以爱美的女性朋友经常食用不用害怕发胖长脂肪，有传言鲍鱼的营养价值很低，但很多书面文字又讲鲍鱼的营养价值非常高，鲍鱼的营养到底是高还低?今天就让我一起来了解下。顺便来看看鲍鱼的家常做法都有哪些?
如何做
百合鲍片
原料：鲍鱼6只、百合干1小把、葱姜适量、盐1/2小勺、味极鲜1/2小勺、白酒1小勺、油适量
做法
1、百合干清洗干净，用清水泡发几个小时
鲍鱼2、鲍鱼用刷子刷干净，软体和壳都要刷干净，然后用水冲洗，你会发现这时候的鲍鱼白了不少
3、用一把刀子沿着鲍鱼壳伸进去，将整片软体分离，翻转后，你会发现鲍鱼的内脏，然后去除，只留下贝肉
4、冲洗干净后的鲍鱼切成薄片，锅里烧开水，水中放入少许白酒，然后关火，将鲍鱼片放入，汆烫几秒钟后迅速捞出
5、泡发的百合清洗干净，葱姜切末备用。锅中放少许油，油热后放葱姜爆香，百合下锅，放入半小勺盐，翻炒均匀后，放入汆烫的鲍鱼片，加入半小勺味极鲜，翻炒几下即可出锅
小贴士
1、清理鲍鱼很重要，废弃的干净牙刷最好了，保证刷滴干干净净，内脏啥的都要去掉，否则会影响口感
2、鲍鱼肉质较厚，将鲍鱼片成薄片再烹调，更容易入味，口感也好
3、鲍鱼下锅汆烫，只需几秒钟，时间长了，鲍鱼发硬，口感变差
4、最后的炒要快速，百合容易成熟，然后放入鲍鱼片，调味后即可关火，成菜口感脆嫩
