中央气象台发布重要新闻通稿称，未来一周，我国中东部地区将先后出现大范围雨雪和强降温天气。受其影响，南方13省区市将迎来大范围雨雪冰冻天气。这就是大家最近在说的今冬最强冷空气，据预报，昆明将从22日开始转多云，最高气温略有下滑，只有15℃。而23日昆明开始气温大幅下降，最高温3℃，24日的冷度则达到了冰点，最高温0℃最低温-5℃，完全是考验昆明人有多能忍，多顽强。
在今冬最冷天气到来之前，赶紧给各位送上保暖提醒，千万别冻成狗，做好防寒准备工作战胜这个“寒魔”。
中老年人是重点保暖对象
气温下降，心脑血管受到刺激后，血管收缩、血流减缓，再加上出汗少、饮水少，高血压患者血压容易增高，容易出现脑出血;强冷刺激也会使心肌耗氧量增加，容易出现心梗，突然降温还会容易让人出现鼻噻、发烧、咳嗽等呼吸道感染症状，呼吸道疾病和肺部感染通常是心脏病、心肌梗塞等心血管疾病的重要诱因。
随着年龄的增长，中老年人身体各系统和器官的机能开始逐渐衰退，身体的代谢水平也随之逐步开始走下坡路。身体不能产生足够多的热量来抵御低温，所以自然就会比年轻人更加怕冷。上了年纪，特别容易感冒，如果一下子没有适应天气转冷，甚至会造成严重的心脑血管疾病。所以中老年人保暖特别重要。
穿衣注意以下这些方面：
1.衣服要以轻便称身的为佳，要注重脖子、头部、足部的保暖。
2.裤子不宜过长或者过松，要避免踩到裤脚而绊倒;
3.雨雪天气，要注意选择鞋底有纹以及防滑的材料，要避免穿着没有跟的拖鞋或者高跟不稳的鞋子。
孩子穿够衣就好不要太厚实
气温骤降，很多家长就给孩子穿很厚的衣服，但孩子还是生病，殊不知这是因为“捂”得太严实，出汗后遇冷造成的。孩子好动，衣服穿得过多会让孩子出更多的汗，汗液遇冷才是孩子感冒的主要原因。此外，低温容易诱发过敏性鼻炎，有过敏性鼻炎的孩子这几天务必要减少户外运动，出门戴口罩。
给孩子穿衣把握三个原则：
1.不出汗，如果孩子的手心脚心出汗、脑门发烫、汗流浃背，就说明穿得过多，需要适当减少衣物;
2.手脚暖和;
3.挑选柔软、质地轻盈的衣服。
外出穿衣格外注重头脚保暖
外出时，除了要增加衣服，戴顶帽子很重要，要特别注意头部、背部和脚的保暖。头部一旦受寒，可使血管收缩、血压升高，毛细血管发生硬化，甚至造成小动脉持续痉挛，由此造成脑中风、心肌梗塞、心脏衰竭的发病率增高。
喝酒不暖身反而易引心脏病
酒后会有热乎劲，但其实并不帮助保暖。酒精使得血管扩张、血液循环加速，将体内的热量更快更多地通过皮肤散发到体表;也使得肌肉代谢加快，能量过快地释放到体外。这样体表就感觉温暖了，但是体内的热量反而消耗掉了。
所以，喝酒不仅起不到真正暖身的作用，反而使得热量消耗加快，冷天喝酒更容易促使心脏病发作，导致心源性猝死。
1月正是应酬季节，为了身体健康还是提醒有应酬的朋友，寒冷天气不喝酒为妙。
