腊鸭肾菜干粥
功效：清肺胃热滞，健脾开胃，对消化不良者尤为适宜。
材料：腊鸭肾2个，白菜干25克，大米50克。
做法：腊鸭肾洗净切片，白菜干浸软洗净切段，大米洗净浸泡20分钟。锅内注入适量清水，煮沸后加入上料煲粥。粥成后调味，可做早餐或午餐食用。
十谷粥
功效：补脾益胃，营养平衡，去胃肠积滞，通利二便。
材料：糙米10克，黑糯米10克，燕麦10克，小麦10克，荞麦10克，玉米10克，小米10克，红薏仁10克，莲子肉10克，芡实10克。
做法：上料洗净，浸泡1小时。先将水煮沸，加入所有材料，中慢火煲粥，粥成后可淡食或加入糖或盐调味。
独脚金牛肚粥
功效：清肝热，除烦躁，消积滞，健脾胃，对肝火烦躁、消化不良的小儿尤为适宜。
材料：独脚金15克，牛金钱肚150克，大米50克。
做法：独脚金洗净，放入纱布袋。牛金钱肚洗净切块，飞水去腥臊味。大米洗净浸泡20分钟。锅内注入适量清水，煮沸后加入上料煲粥。粥成后取出独脚金，加盐调味，食用。
文/主任医师、广东省名中医 何广贤
> 相关阅读：
正月里孩子多喝消食养胃粥孩子吃消食片不要超过两天节后食疗帮孩子消食化积宝宝消食积喝白萝卜汤治疗小儿厌食的健脾消食法
