每个宝宝的食欲不同，但仍有基本标准可以评量宝宝吃得够不够。一般而言，1岁以前喝的奶量会以体重为基准，平均每增加1公斤，每天奶量就增加100c.c.至150c.c.，例如：3公斤的宝宝，每天要喝300至450c.c.左右。
辅食喂食原则?适时调整奶量
当宝宝开始加入辅食之后，就要注意每餐喂食的顺序及时间，应该先喂辅食再喝奶，才能依宝宝所吃分量，调整接下来喝的奶量。每餐辅食应该先设定好分量，可能是半碗或1/3碗，就算宝宝想多吃，当餐也不要再给，固定分量的辅食都吃完时，奶量就要减少为之前的2/3，若吃全额的奶量就太多，会有过度喂食的情形。
相反的，如果宝宝对辅食接受度不高，每次只吃一两口，就必须喝足奶量。因此宝宝如果辅食吃的多，奶就少喝一点；辅食吃的少，奶就多喝一点，家长可以依孩子吃辅食的多寡调配奶量，要把辅食加上喝奶当成一餐来思考，宝宝的营养才会周全。
定时定量?养成固定作息
要让宝宝吃的量适中，可以先培养宝宝规律的生活作息。像宝宝在1至3个月大时，白天可能会睡比较久，建议家长要在固定的时间哺喂，养成宝宝定时定量的习惯，不会饿得太过导致吃太猛，而出现大小餐的情形，家长以为宝宝每餐都要吃这么多，间接造成过度喂食。
宝宝白天就吃足所需要的摄取量，也可以大幅减少夜奶机率，且白天睡眠有被中断过，宝宝会觉得很睏，晚上也睡得沉，渐渐作息就会较稳定，夜奶的需求也会比较少。
辅食慎选食材及调味料
有些宝宝加入辅食后，体重有大幅增加的情形，除了辅食的分量可能餵太多外，也要留意辅食烹调的方式及食材的选择，尽量以天然食物为主，少用调味料，避免加工食品及油脂太多的肉类，或是只吃太甜的水果。
不到1岁的宝宝基本上不宜和大人吃一样的食物，成人饮食调味料都放太多，且有些食物宝宝不能吃，例如：蜂蜜。有些孩子会表现出口欲，想用手抓大人食物的反应，但这些食物对宝宝的身体是一种负担，必须严格禁止。
增加辅食?一次一种
宝宝开始接触辅食时，建议一次单样尝试，一种至少要维持一个星期，新进食物要慢慢来，逐步累积宝宝可以吃的食物种类，看宝宝对新食物适应程度如何，会不会有拉肚子、起疹子等过敏反应。就算宝宝对新食物很有兴趣，也要避免一次给太多种类。
过度喂食对婴幼儿的影响
有些老一辈的婆婆妈妈，总是喜欢宝宝白白胖胖的样子，觉得能吃才长得大，只要吃得下都尽量满足。过度喂食对婴幼儿生理和心理都会产生不好的影响，还是以适量且均衡的营养为主。
儿童肥胖的隐忧
根据研究：当大人让婴幼儿把食物当成是一种安抚、慰藉的工具，变成一种生活习惯，成人之后还是把食物视为解压和安抚自己的手段，不满足的时候就想到吃东西，是造成肥胖的原因之一。 而近年小儿科密切注意的儿童肥胖问题，在心理因素上也有这层隐忧，孩子们已经习惯吃很饱、想吃多少就吃多少的生活态度，小时候如此、长大也会如此，就变成生理上肥胖的结果。
容易造成偏食
过度喂食通常伴随着偏食的坏习惯，有些宝宝除了正餐之外，又吃了太多的零食，导致热量摄取过高，但又没有饱足感，会一直喊饿。1岁以上的孩子在正餐前2小时，不可以吃巧克力、饼乾和糖果等零食，会妨碍孩子对正餐的摄取，也会排挤孩子对食物的摄取量，若孩子正餐还是照吃，热量就摄取过多；如果孩子不吃正餐，会延伸出偏食、营养不良和强迫喂食的恶性循环。
希望家长在喂宝宝时能发挥耐心并谨记原则：不要过度喂食，不是想吃什么就给什么，应限制分量和注意食材是否健康；也不要强迫喂食，日后宝宝爱吃或不吃都并非好的饮食习惯。
有些人担心婴幼儿时期太胖，会使得脂肪细胞数量增加，长大就容易肥胖，脂肪细胞的研究目前还没有定论，但临床上常见过度喂食造成照护和教养方式的错误，导致婴幼儿有过度饮食、偏食，或喜欢高热量、高油脂的食物，对蔬果类的摄取量少，内化为生活习惯后，就会成为儿童肥胖的不定时炸弹。
