很多准妈妈们认为，人体所需的维生素和矿物质大部分可以从食物中获得，因此不需额外补充复合维生素，在一些县级市和村镇，很多孕妇都不会补充叶酸、复合维生素等。但是事实真是如此吗？下面，就让小编为各位解读孕期营养素摄入的那些事儿吧。
一·怀孕早期，孕期营养素摄入有多重要？
在怀孕期间，女性对营养元素的需求比平时大大增加。一般而言，孕妈妈在怀孕前三周根本不知道自己已经怀了宝宝，而与此同时，早孕反应又会阻碍营养物质的摄入与吸收。不过，孕妈妈对于维生素和矿物质的需求是非孕妇的两倍。怀孕后的头一个月，即胚胎发育的三至八周，是胚胎重要器官（例如心脏、四肢与中枢神经等）发育的紧要时期。在此时，一旦匮乏维生素与矿物质，易造成胎儿神经管畸形和其他出生缺陷的产生。所以说，在备孕期以及怀孕前期，怎样做到营养储备的完善是很关键的。
虽说孕期食补重要，但是单纯依靠多进食高蛋白的肉类，以食补来补充体内微量元素，则可能会导致孕妈妈摄入过量脂肪，进而造成巨大儿的诞生。所以说，在日常均衡摄入营养的基础上，孕妈妈应该适量补充复合维生素，既能防止怀孕期间体重超重，更能帮胎宝宝更好地发育，预防胎儿出生缺陷的发生。
二·我国孕妇孕期营养素摄入普遍缺乏，补充维生素是重中之重
根据专门调查，中国孕妈妈营养匮乏的现象普遍存在，这其中，钙、铁、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E匮乏的现象尤其多。此外，因为在妊娠期与哺乳期时，妈妈们对于维生素的需求量较高。眼下，很多孕妈妈误认为能够通过食补的方式来补充孕期对多类维生素的补充。但是，单纯通过食补的方式有可能造成孕妈妈体内营养元素不均衡。例如，恬然的维A只存在于动物类食品中，而富含维B的食物也通常含有大量的蛋白质和脂肪，这就增加了孕妈生出巨大儿的可能。
维生素的补充，在孕期营养补充中属于重中之重。缺乏维生素对孕妈妈的危害是显而易见的，孕妈妈的体内如果缺乏叶酸，则生出的宝宝容易患上脊柱裂、脑膜膨出、先天性心脏病、唇腭裂、眼畸形等先天性疾病。在缺乏维生素B族的情况下，则易导致脑积水和眼畸形。
医生建议，为了让胎宝宝健康成长，孕妈妈应该同时多吃新鲜蔬果和富含高蛋白低脂肪的肉类。从备孕期间，就开始补充复合维生素也是很有必要的。
