“食”方面：
最好不要外食，自己煮，用好油(不少油、吃到好油才是重点)、采用好的新鲜的食材，有机调味料….如果外食，只吃单纯的“食物”、多青菜五谷杂粮根茎类，每天限定自己多吃进几种营养素!像一盘炒青菜里、有红萝卜、黑木耳、大蒜、花椰菜、香菇，这样其实就有五种不同的营养!避免把毒素吃下肚，很多“加工食品”我都不吃了，例如甜不辣、豆腐、火锅料 (只要不是天然的都尽量不吃；吃火锅，不喝汤、不加调味料、外面的酱油大部分是化学酱油，多沾多伤身；不喝手摇饮料，只喝水和新鲜果汁，不喝冰水，只喝常温或热水，即使是在夏天)。
烹调方式：烤的、炸的通通不吃，至于冰淇淋、甜食、蛋糕、面包、便利商店卖的食品、饼干、薯片、饮料也都完完全全不碰。如果有时真的忍不住、嘴馋，也限定自己“浅尝则止”。
“生活”方面：
我不染发、不涂指甲油、不涂口红、不喷香水、不抹发胶、不用化学喷剂、洗衣洗碗都用“天然洗剂”，日常生活中，也很注意周遭环境——避免吸入二手菸或是废气，每天除了有充足的睡眠外，绝对不熬夜，保持身体活动的状态，不让自己一直坐在位子上不动。
“心情”方面：
保持愉快的心情，享受每分每秒怀孕的过程，用真心去对待朋友、家人、身旁每一位关心你的人，用微笑、沉默，代替有时怀孕不适的身体症状，不说令人伤心难过的情绪话!用乐观的心情去迎接每一天的到来…..不知不觉、你会发现改变的饮食习惯和生活态度、不但让孩子得到充分的营养、吸收母体的精华，生完孩子后，自己气色、体质都更好了，心情平静心态更宽广，孩子健健康康的出生，就是父母最大的财富呀!
