一、如何保持怀孕期间坐著的舒适
1、收集个人物品
在你要坐下之前，先将你可能会使用到的物品收集起来，像是遥控器、手机、水杯等等，因为在怀孕后期，你会非常容易疲惫，节省你的体力是一件很重要的事。
2、避免松软椅子
避免坐那些松软、深陷的椅子，因为它有可能让你很难站起来，或是在站立时不小心跌倒。你应该要选择坚硬、有靠背的椅子乘坐。
孕妇坐著时最好选择有靠背的椅子。
3、使用一些枕头
你可以使用一些枕头让你感觉更舒适。像是摆放在背后舒缓背痛，或是垫在屁股下，舒缓痔疮的直肠疼痛。
4、垫高你的双脚
你可以使用小凳子或是很多小枕头，垫高你的双脚。当你坐著时如果让双脚往下晃来晃去，你的下肢肿胀，脚和脚踝，会变得更加严重。
5、要伸直下背部
你要尽量保持下背部伸直，避免懒散。虽然一开始可能会让你感觉很良好，但是不良的姿势可能会影响宝宝的呼吸。
6、避免交叉双腿
避免交叉你的双腿，因为这样会加剧腿部和直肠的静脉曲张。你可以试著在膝盖之间放置枕头，让你比较舒适。
7、起立要很缓慢
当你要站起来的时候，动作一定要很缓慢，这样才能避免头晕目眩。尤其是后期，突然变换姿势很容易引起头晕的症状。
二、怀孕期间久坐的影响
1、影响宝宝呼吸
当你坐著时，腹部有可能会被压迫到，如果坐的时间很长，也可能会因为腹部压迫影响了宝宝的呼吸，导致宝宝呼吸困难。
2、妨碍血液循环
长时间坐著会影响血液循环，不论是孕妇还是一般人都一样。因此最好每隔一段时间就起来走动一下，让血液可以流动。
3、水肿静脉曲张
怀孕期间很容易会有水肿和静脉曲张的问题，如果孕妇长时间维持同样的姿势，很容易会恶化这两种问题，导致更多的疼痛和不适。
