一、准妈妈出游必备物品
1、维生素和奶粉
准妈妈还应预备孕妇用的维生素，逐日服用。并要带一小罐孕妇奶粉，可以在没有鲜奶喝的时候备用。
2、卫生用品备齐
准妈妈还要预备孕妇需要用到的卫生用品，包括弹性袜、托腹带、护垫以及可以清洁公用马桶盖的消毒喷剂等。
3、携带必备药品
准妈妈在出发前，应请你的产检医师按你的实际情况帮你预备一些安全药物。另外，预备一些对怀孕安全的抗腹泻药、口服的肠胃药和外用药膏等。
怀孕若搭飞机，请尽量坐靠走道的位置。
4、个人资料证件
(1)假如准妈妈是在国内旅游，孕妇产前检查手册、健保卡是一定要带的东西。平时进行产前检查的医院、医师的联络方式也要写下来，以备需要时可以联系到自己的医师。
(2)假如准妈妈是到国外旅游，应事前先请医师写封信或病历摘要，记载有关怀孕情形和产前检查的状况，必要时作为国外就诊时的参考。
(3)由于有些航空公司要求怀孕妇女提供医师信件以证实无飞行的顾虑，或证实怀孕周数作为是否答应搭机的依据，要随身携带。
二、孕妇冬季远行注意事项
1、需要有人陪同
离预产期较近的孕妇出行时要有人陪同，这样孕妇既可以得到心理安慰，同时可以得到适时的照顾。
2、做好例行检查
孕妇的产检是很重要的，就算是出门在外，或者出远门旅行也是一样，应当提前到当地医院做孕期检查，以便掌握胎儿和自身的健康状况。
3、冬季注意保暖
避免感染疾病如感冒、冻疮、贫血、缺钙抽搐、妊娠高血压等等。防治冻疮最好的办法就是保暖、促进肢体末梢血液循环，一旦发生应该加强局部清洁护理，防止继发感染。
4、注意身体变化
如果一旦出现剧烈下腹疼痛、阴道流血、阴道流液，以及头晕心慌等异常情况应立即急诊就医，否则后果不堪设想!为了避免以上情况，孕妇冬季出行最好不要选择在雨雪天气。
三、孕妈妈乘坐交通工具必知
1、尽量不要开车
怀孕阶段容易嗜睡、孕吐，驾驶过程可能因身体不适影响注意力，或因为打瞌睡而发生意外。如果精神不好，建议可以搭计程车。
2、坐高铁不靠窗
搭高铁也要小心！为了让乘客使用手机能畅通无阻，高铁每节车厢设有小型基地台，所以电磁波很强，特别是靠窗位置远比靠走道的电磁波来得强。
3、坐飞机长时间
孕妇坐飞机需要长时间坐著，这可能使你的双脚以及踝关节肿胀、腿抽筋。站起来在走道里遛达遛达，做做简单的伸展运动，可以使你的血液循环保持畅通 。
4、尽量不要开车
怀孕阶段容易嗜睡、孕吐，驾驶过程可能因身体不适影响注意力，或因为打瞌睡而发生意外。如果精神不好，建议可以搭计程车。
5、避搭车时间长
果时间持续太久，很容易像在搭飞机时久坐一样，引起静脉血栓症候群，一旦发生血栓，孕妇腹部、骨盆腔容易疼痛，双脚肿胀，此时必须立即找地方停车休息，起身适度走动加以缓解。
