一、孕期避免吃的食物
1、避免罐头饮食
罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。
2、马铃薯别放久
马铃薯中含有生物硷，存的越久的马铃薯生物硷含量越高。过多食用这种马铃薯，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。特别是不要吃长期贮存的马铃薯。
怀孕的饮食很有讲究，孕妇应该谨慎选择。
3、别吃热性食物
孕妇吃热性食材，如小茴香、八角、花椒、胡椒等，容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道乾燥、便秘，并会影响造成胎动不安、早产等不良后果。
4、禁兴奋性饮食
含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。
二、怀孕期间饮食要点
1、忌高脂肪饮食
如果孕妇长期高脂肪饮食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
2、不宜高蛋白物
孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过重的胎儿，增加生产困难的机率，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。
4、不宜高钙饮食
孕妇盲目大量饮用牛奶、钙片、维生素D等，容易因补钙过量而造成胎儿得高血钙症机率，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。
三、孕妇禁吃哪些食物
1、甜食导致发胖
汉堡对孕妇来说可能是一种负担。
糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过多食用也会使孕妇产生饱腹感而影响食欲，结果身体胖了，而必需的营养素却缺乏了。
2、味精含大量锌
味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，若摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育，孕妇就要注意少吃或不吃。
3、波菜影响发育
人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能。其实菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，容易影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿生长发育。
4、猪肝含催肥剂
牲畜饲料中添加了过多含有高含量维生素A的催肥剂，很容易囤积在动物肝脏中内。孕妇过量食用对胎儿发育危害很大，甚至会产生畸形。
四、孕妇饮食注意事项
孕期饮食需戒除酒、咖啡、茶等含咖啡因及酒精成分的饮料。
需加强复合维生素的摄取，加强钙、铁、锌、碘等矿物质的摄取，孕期叶酸的摄取量高于非孕期的1.5倍。
哺乳期的饮食习惯跟孕期相同，并且需摄取生产时所流失的铁质和钙质，还要加强蛋白质的摄取，加强乳汁分泌。
妈妈们在服药前，一定要主动告诉医师自己正在哺乳的情况，以便医师开出适合服用的药物或给出哺喂建议，避免药物通过乳汁进入宝宝体内，从而危害到宝宝健康。
