一、如何解决孩子的沮丧抑郁？
1、直接开放讨论
父母不应该随便看待孩子的负面情绪，而是应该公开的讨论它。带孩子出去旅游或是观看电影、电视剧。告诉他你的生活，并让他有足够的信心和大家讨论他的担忧。
2、创建愉快环境
你可以创建一个让孩子重建信心的环境。像是邀请他的朋友到家中，并且创造过去欢乐、愉快的时刻，让孩子可以再次开心。
幼儿沮丧可能是遭遇困难。
3、鼓励社交活动
鼓励孩子参与愉快的社交活动，但不要强迫他参加有趣的朋友或家庭活动。确保孩子是自愿参加活动，而不是硬拉他参加你认为他会愉快的活动。
4、更常陪伴孩子
比平时更常陪伴孩子，但是不要侵入他的私人空间，让他保有隐私。让自己随时存在他周围的区域，让他感觉到你一直都在他身边。
5、倾听孩子说话
当孩子愿意开放自己告诉你他的困境，尝试和他讨论这些问题的原因及解决办法。建立他对你的信任，不要责骂他说的任何事情。倾听孩子说话，让他尽量地诉说。
6、给予支持指导
试著给孩子足够的支持和指导。除非你觉得自己无法处理和解决，否则不要尝试谘询心理学家或辅导员，这会让孩子有戒心，并降低你们之间的信任度。
7、避免情况恶化
若你尝试所有方式后，孩子还是持续的沮丧和抑郁，千万不要再让情况恶化，你应该请求专家的协助，让他们解决孩子的问题。
二、可以转换孩子情绪的活动
1、户外体力活动
对孩子来说，转换心情最好的方式就是发泄体力和精力。鼓励孩子参与户外的体力活动，你也可以陪他一起打球、骑自行车。
2、观看喜剧影片
你可以和孩子一同观看具有教育意义的喜剧片，或是单纯的喜剧片也可以。大笑可以帮助孩子舒压，并且遗忘烦恼。
3、户外郊游踏青
走向大自然的怀抱可以让人忘却烦恼和忧愁。你可以带孩子爬山、看海，一方面可以消耗体力、转换情绪之外，一方面也可以让孩子的眼界辽阔，提升你们的互动。
