在月子期间对于产妇来说比较重视的问题除了要养好身体之外，还有一方面是增乳的问题，那么下面我们就来给大家介绍几款可以增乳的菜谱。
1、鲤鱼催乳粥(开胃健脾，消除寒气，催乳)
原料：活鲤鱼500克，粳米或小米100克，盐少许。
制作：先将鲜活鲤鱼洗净，除去内脏，切成小块，与粳米或小米一起煮，待粥熟后稍放一点儿盐即可。
2、猪骨莲藉催乳汤(补气血，生乳)
原料：新鲜猪骨(腔骨，排骨，腿骨皆可)500克，莲藉100克，酱油少许。
制作：洗净猪骨，用沸水氽烫一下捞出，莲藕洗净，切成薄片;锅里加上清水，放入猪骨煮1-2个小时;放入莲藉片，直至成一小碗猪骨汤，加入少许酱油即成。
3、猪蹄酸菜煲(补血、通乳，提高食欲)
原料：猪蹄1只，四川酸菜，花生及调味料适量。
制作：先将猪蹄斩开，放入开水中氽烫5分钟，捞出沥干水分;在煲中加冷水和各种原料，大火煮30分钟，改小火慢煲1小时，最后加少许盐调味即可。
4、鸡蛋黄花汤(滋补养血，养肝明目，生津下乳，月子里可常食用)
原料：鸡蛋1个，黄花10克，白菜心10克，海带5克，高汤350克，淀粉，盐，味精各适量。
制作：鸡蛋打散，搅拌均匀;黄花择净后切段，海带和木耳泡发、洗净;锅里加高汤烧开，放入盐及海带、黄花，木耳，白菜心，烧开后撒入鸡蛋，放淀粉勾芡，加入味精即成。
5、乌鸡白凤汤(滋补肝肾、长期食用可生津养、养益精髓，增乳)
原料：新鲜乌鸡1只，白凤尾菇50克，黄酒巴、葱段、姜片、盐、味精各适量。
制作;先将乌鸡洗净;锅里倒入清水，加入姜片煮沸，放入乌鸡、黄酒、葱段、以小火焖煮到熟;在鸡汤中放入白凤尾茹，味精、盐，调味后煮3分钟离火即可。
以上的这几种菜谱都有很好的增乳的效果，对于做月子期间的产妇来说是很不错的，可以试试哦！
