1．摧棉功
用棉絮制成胡桃大的一个圆球．放在室内一个木架板上，木架板与练功者胸部同高：练功者距架一尺而立，右手握掌，运气三循，然后对准架上的棉球猛冲，每大300多下。当棉球能被冲拳所带的风吹掉时，练者可距架二尺，依上法冲拳，当棉球被吹掉时，再距架三尺远，依上法山拳冲之。若棉球能被冲掉时，可改为以拇、中。食三指相并而向前冲，以气推动棉球，每天500下，久久练之，约10～20年，可告功成，远能制人。
2．吹灯功
其练法与摧棉球功大同小界，取油灯或蜡烛点燃，置于桌上，练功者距桌三尺远站立，运气后向前对准灯焰冲拳，依上法退币丈余，冲拳后能灭灯时，改三指击练，直到指出灯熄，方为成功。
