大家都知道，长期服用避孕药的女性，很容易会使身体的内分泌失调，从而引起月经不调，痛经，严重者甚至会造成不孕不育等。儿童孕育专家表示，长期服用避孕药的女性，还可能会导致骨质疏松。
避孕药为什么会有这么大的危害？平时服用避孕药的女性又应该怎样意调节自己的身体呢？
长期服用避孕药，对女性的危害非常大，因为避孕药作为一种人工合成的雌孕激素复合制剂，会严重影响钙质代谢的吸收与合成，如果是长期服用的女性，那么其体内的钙质要比普通人流失的会快的多，从而也会造成女性患上骨质疏松的疾病。
专家表示，由于每个人对于钙的吸收都是存在差异的，所以对于长期服用避孕药的女性来说，应该到专业的医院去做精确的骨密度和血钙的检测，让医生给定补钙量，专家还指出，长期服用避孕药的女性，最好每天喝一袋牛奶，以补充钙的摄入量，同时要再加上合理的饮食搭配，这也会基本上满足人体对钙的需求量。
像海带、虾皮这些食物都是含钙比较高的，从这些食物中补充钙剂，不仅能够帮助女性降低血脂，预防动脉硬化，同时还会增强体质，达到人体所需钙量。
同时，像一些蔬菜也是含钙比较高的食物，像雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芹菜等，这些蔬菜每天吃上200克就可以补充350毫克钙质。
另外，经常喝些骨头汤，也可以增加体内的钙的摄入量，如果加入一些松子、杏仁、花生等，那么效果将会更好。
所以，对于长期服用避孕药的女性来说，平时注意合理的饮食搭配，多吃一些补充钙质的食物，也可以从一定程度上缓解身体的钙流失，但是专家建议，还是要慎用避孕药。
