（1）寅时（凌晨3-5点），面向南方，取坐位或站位，全身松静自然，静神不乱思。（2）先做3次深呼吸，吸...

2017-05-22 18:33:37 阅读量：8

高血压病康复体育的运动类型选择要以有氧代谢运动为原则。要避免在运动中做推、拉、举之类的静力性力量...

2017-05-22 18:33:35 阅读量：12

按：孙式太极拳的呼吸法是贯穿在孙式拳的全部拳术中的，但是在练行意拳时是专修课。现将此真人呼吸法介...

2017-05-22 18:33:32 阅读量：14

太极动作慢，但慢得有道理。关键是，何时愿意踏出第一步。 不少本地及外国的医学研究证实，温和的太极拳...

2017-05-22 18:33:30 阅读量：13

祖国医学认为，人是一个有机的整体，由经络贯通上下，沟通内外，内属于脏腑，外络于肢节。太极拳独特的...

2017-05-22 18:33:27 阅读量：16

武当为内家之宗。据明末清初黄宗羲的《王征南墓志铭》，武当派为宋人张三丰所创。据说张三丰是北宋未年...

2017-05-22 18:33:26 阅读量：12

返观内听是修习养生太极的一种重要形式。它可以提高人体内部感应力，促进心理灵敏度的提升，起到外操内...

2017-05-22 18:33:22 阅读量：13

太极拳是一整体运动，要求“一动无有不动，二静无有不静”。意欲通过整体运动，达到能够整体...

2017-05-22 18:33:21 阅读量：11

姿势中正保持平衡杨式太极拳创始人杨澄甫要求习拳者“身躯宜中正而不倚，脊梁与尾闾宜垂直而不偏。...

2017-05-22 18:33:18 阅读量：12

练习太极拳后，运动者的血压及脉搏减慢，而且太极拳运动量较小，又能增加关节的灵活度，对预防骨质疏松...

2017-05-22 18:33:16 阅读量：7

峨眉派与少林、武当共为中土武功的三大宗，也是一个范围很广泛的门派，尤其在西南一带很有势力，可说是...

2017-05-22 18:33:15 阅读量：13

“太极”出自我国古代哲学论著《易经》的阴阳八卦学说，始见于陈搏、周敦颐的“太极图&r

2017-05-22 18:33:12 阅读量：11

按：太极迎日功为太极八洞真人健身养性之功，属道家法术修炼体系，也为神仙不传秘法，行此法能延年不老...

2017-05-22 18:33:09 阅读量：6

太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔...

2017-05-22 18:33:08 阅读量：8

很多初学者是通过图书、光盘自己练习的，只是一味地模仿，而不注重细微的环节，结果动作是错上加错步步...

2017-05-22 18:33:06 阅读量：8

南拳是明代以来流行于南方的一大类拳种的总称。南拳据说最初是出于南少林，在明代逐渐形成独立拳系。南...

2017-05-22 18:33:04 阅读量：14

中国科学院武术协会的朱晓光、曹一民、蒲群、刘尚真等14位科研工作者进行了太极拳运动对人体微循环（甲...

2017-05-22 18:33:01 阅读量：13

张三丰太极功是中华优秀传统文化实践的结晶。张三丰太极功是张三丰继承和发扬了前人的思想、理论、实践...

2017-05-22 18:32:59 阅读量：13

“太极”出自我国古代哲学论著《易经》的阴阳八卦学说，始见于陈搏、周敦颐的“太极图&r

2017-05-22 18:32:57 阅读量：11

近两年来，养生文化盛行全国，越来越多的中年人甚至是青年人都开始注重养生 ，养生已经不再是老年人才考...

2017-05-22 18:32:55 阅读量：13