登山看似很简单，但是连最简单的上山、下山都是有技巧的。今天小编为大家找来一些提示，给大家在登山健...

2017-05-24 01:41:52 阅读量：8

人们要有一个科学的快速走路时间概念，把整块时间最好选择在这个时间段内快速走路健身，健身效果才好。9...

2017-05-24 01:41:49 阅读量：6

网络整理在经常打球的女性中，有不少都是把羽毛球当成自己健身、减肥的最佳途径。可不是嘛，在健身房和...

2017-05-24 01:41:48 阅读量：8

走，是最基本的运动形式。按照走的速度，时速在4.5公里以上的为快步走，时速在3.6公里左右的为慢行，时...

2017-05-24 01:41:44 阅读量：14

跑步的姿势要科学合理。应避免足跟先着地，应该用前脚掌先着地，充分发挥足弓的弹性，以利于做好缓冲动...

2017-05-24 01:41:43 阅读量：8

毛球是一项大众化的球类运动。可是你可不要小看羽毛球这个小球哦，它对于女生减肥瘦身，还有视力方面可...

2017-05-24 01:41:39 阅读量：9

每周四下午，解放军305医院理疗科主任马彦红会推掉所有的应酬准时回家，然后和丈夫去打羽毛球。“...

2017-05-24 01:41:39 阅读量：6

跳绳基本功：简单跳绳法准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。开始跳绳，注...

2017-05-24 01:41:35 阅读量：8

●增加身体柔软度与协调感 (Flexibility&Coordinationofmindandbody) 这是攀岩的关键

2017-05-24 01:41:32 阅读量：8

数据显示，身体在跑步后几小时内仍能自动消耗能量，甚至在睡眠状态中进行。每星期2~3次，每次40~60分钟...

2017-05-24 01:41:31 阅读量：7

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗...

2017-05-24 01:41:27 阅读量：9

自行车是一种常见而又便利的交通工具，也是一项很好的体育运动。随着人们环保和健身意识的提高，选择自...

2017-05-24 01:41:26 阅读量：8

放风筝，对人的身体健康是非常有益处的。传统中医认为，放风筝者沐浴和煦的阳光和春风，有“疏泄内...

2017-05-24 01:41:22 阅读量：11

经常听到有朋友叹息：“花了一两千办的健身卡马上就要过期了，可算下来总共没去过几次，冲动是魔鬼...

2017-05-24 01:41:21 阅读量：10

近年来，私家车逐渐普及，驾车族的健康问题也凸显出来。长时间保持坐姿，缺少运动，会导致颈椎病、腰间...

2017-05-24 01:41:18 阅读量：10

突然很想改变自己往常的饮食。实际的就是少吃多运动， 而且象你这样的疯狂式集中运动法也只会让自己迅速...

2017-05-24 01:41:13 阅读量：5

在阳光灿烂的日子我们没有必要还花费太多时间在体育馆里，应该走出家门，多参加一些户外活动，比如骑自...

2017-05-24 01:41:12 阅读量：10

晴空碧净，鸟语花香，正是放飞风筝的好时节。放风筝，对人的身体健康是非常有益处的。传统中医认为，放...

2017-05-24 01:41:09 阅读量：10

面对电脑工作的我们，当然离不开鼠标，可是经常手握鼠标，又容易得“鼠标手”。那该怎么办呢?...

2017-05-24 01:41:08 阅读量：8

工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划，那么...

2017-05-24 01:41:05 阅读量：8