步行真的可以达到健身效果吗？答案当然是肯定的。就像洪昭光教授所说，步行是人最基本的运动方式，也是...

2017-05-24 01:40:21 阅读量：9

越来越多人开始注重自己的身体健康和体形，于是很多人都会到健身中心或者自己进行健身训练，不过在健身...

2017-05-24 01:40:17 阅读量：58

丹麦哥本哈根大学运动科学系研究小组，选择了37名31岁到33岁、健康状况相似的男性，把他们分成3组：踢足...

2017-05-24 01:40:17 阅读量：6

手段。岩壁上的支点外形很多，常见的也有几十种。攀登者对这些支点的外形要熟习，知道对不同支点手应抓...

2017-05-24 01:40:16 阅读量：11

让身体更健康，不见得非要去健身房，参加挥汗如雨的高强度锻炼。英国《魅力》杂志最新报道，著名好莱坞...

2017-05-24 01:40:14 阅读量：7

健身感悟：我以前学过针灸，经常拿自己的身体做扎针试验，在头皮上扎针，血会大股冒出来。这是因为头皮...

2017-05-24 01:40:13 阅读量：6

据专业教练马艳惠介绍，这种专业健身单车的设计非常适合有氧训练，一般可分为力度骑行和强度骑行两种。...

2017-05-24 01:40:12 阅读量：9

俗话说，“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”寒冷的冬天已经来临，目前适...

2017-05-24 01:40:06 阅读量：71

一年之计在于春，春季是老人养生的最佳季节。北京中医药大学养生室教授张湖德提醒，老人春季养生只要坚...

2017-05-24 01:40:05 阅读量：9

1.注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹...

2017-05-24 01:40:04 阅读量：12

荷兰鹿特丹的伊拉斯马斯医学研究中心的研究员奥斯卡·弗朗哥博士指出，延寿3年意味着我们要经常运...

2017-05-24 01:40:03 阅读量：12

攀岩是一项锻炼综合素质的运动，不仅可以获得惊人的勇气、过人的力量、极好的柔韧性，更可以提高耐力和...

2017-05-24 01:40:02 阅读量：80

冬天到了，冬泳爱好者的冬泳健身活动又开始了。但是，冬泳也是要讲点科学的。概括起来就是：因人而异，...

2017-05-24 01:39:59 阅读量：9

1、依次高抬腿：两腿站立开始（也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上地毯上进行）上体尽量不动，膝...

2017-05-24 01:39:59 阅读量：9

登山看似很简单，但是连最简单的上山、下山都是有技巧的。今天小编为大家找来一些提示，给大家在登山健...

2017-05-24 01:39:57 阅读量：9

每年的11月底到第二年的3月，滑雪运动又回到了它的起源地——欧亚大陆。岁末的假期让我们留在...

2017-05-24 01:39:57 阅读量：10

您无需事先学习潜水，便可以在真正的水域里感觉到潜水的新奇，想象一下当您徐徐潜入清凉明澈的水中，阳...

2017-05-24 01:39:55 阅读量：10

追求时尚的人们越来越多，减肥也不想再使用古老的“傻办法”，所以今天专为时尚达人们推荐激...

2017-05-24 01:39:52 阅读量：9

野外开阔的地势、新鲜的空气，使健身不再枯燥无聊，同时崎岖路面和风的阻力还能加速热量的燃烧，使你的...

2017-05-24 01:39:51 阅读量：10

进入冬季，越来越多的人开始尝试冬泳，在贵阳的黔灵湖等几个著名的冬泳场所，前来游泳的人络绎不绝。他...

2017-05-24 01:39:48 阅读量：11