由陆华浩根据李佩弦传授整理,发表于1983年.其特点是动作与呼吸相配合,以寝部运动居多.临床应用：对腰部...

2017-04-19 09:34:02 阅读量：84

原载唐代胡愤的《黄庭内景五脏六腑补泻图》主要对五脏保健和五脏疾病的预防,起到积极作用.具体练法：1....

2017-04-19 09:33:51 阅读量：16

十六段锦疗法首见于明代王廷相的《摄生要义》,作者根据“老子导引法”,“赤松子导引法”,“八段锦”等百...

2017-04-19 09:33:23 阅读量：12

预备式：直立位,两臂自然下垂,两足分开与肩同宽,目视前方.动作：①屈肘肩耸起,向前旋肩10次,向后旋肩10...

2017-04-19 09:33:10 阅读量：13

太极拳是我国流传很广的一种健身运动,为使太极拳在晨练过程中更好的发挥强身健体作用,应注意以下几点：...

2017-04-19 09:33:03 阅读量：13

不同的疾病患者运动方式也不一样,下面我们来看一些常见病患者的运动注意事项：1．高血压患者运动高血压...

2017-04-19 09:33:00 阅读量：13

冬季天寒地冻,人们最棘手的就是防寒保暖问题,若想保持体温,驱散寒邪,不妨练练暖身功.1．取卧式,仰卧床上...

2017-04-19 09:32:58 阅读量：11

十二段锦疗法,因其全部动作均采用坐式,故称“坐式八段锦”.临床应用：适合于慢性,虚弱性疾病的调摄.如神...

2017-04-19 09:32:55 阅读量：12

1.引颈运动预备式：直立位,两脚开立与肩同宽,双手叉腰,拇指向后.动作：①向上引颈,同时头缓缓向左旋转至...

2017-04-19 09:32:44 阅读量：17

运动养生也称“体疗”.运动养生的要领有三条：一,注意意守,调息和动形的协调统一“意守”是精神专注,“...

2017-04-19 09:32:37 阅读量：12

运动者根据自身的性别,年龄,体质强弱,兴趣爱好,时间分配等,来选择一种或几种运动项目,对运动的强度,运动...

2017-04-19 09:32:34 阅读量：10

图（一）图（二） 图（三） 图（四） 图（五） 图（六） 图（七） 图（八）出爪亮翅势导引法是鸟类的仿...

2017-04-19 09:32:33 阅读量：10

预备式：双手放在两膝盖上方,放的位犹以舒适,放松为度,头正,身直,鼻与脐在一条直线上,闭目静坐片刻,全身...

2017-04-19 09:32:30 阅读量：12

1.卧位运动预备式：仰卧位,两臂自然伸直放于体侧.动作：①用力交替伸屈左右腿,作8～16次,还原预备式.②...

2017-04-19 09:32:27 阅读量：12

运动养生也就是体育锻炼,或称“体疗”.俗话说“生命在于运动”,要活就要动,故称“活动”.现代的研究已经...

2017-04-19 09:32:25 阅读量：25

不经常参加晨练健身运动的人,一经参加运动,往往会感到全身肌肉酸痛.经常参加健身运动的人,有时运动量过...

2017-04-19 09:32:21 阅读量：20

曾被誉为“台湾经营之神”,长期担任“台塑集团”董事长的王永庆,活了93岁.王永庆在晚年,面色红润,精力充...

2017-04-19 09:32:19 阅读量：14

预备式：仰卧位,两臂自然放于体侧.动作：①提腿屈膝收腹,尽量使膝接触下颌.②尽量收腹呼气,腹放松鼓起吸...

2017-04-19 09:32:16 阅读量：13

著名日本养生家西胜造先生,在研究总结古今,东西方医学文献及民间疗法的基础上,经过20多年修改,创造出一...

2017-04-19 09:32:12 阅读量：8

运动养生也就是体育锻炼,或称“体疗”.俗话说“生命在于运动”,要活就要动,故称“活动”.现代的研究已经...

2017-04-19 09:32:10 阅读量：18