早上打太极拳好还是晚上打太极拳好？
早上好打太极拳很好。 你最好选择早上4点到6点之间。 某太极拳的起源说，最初发明用于消化，逐渐进化成功夫。 虽然不能考证，但是练习太极拳可以促进内脏的推拿有助于胃酸分泌，有助于消化，所以建议不要空腹练习。
打太极拳的注意事项：
请保持正确的动作姿势
太极拳动作姿势的基本要求是虚灵顶力、无胸背部、包括松腰僵硬、落肩肘、舒指座臂、尾阎中正。 如果动作姿势不正确，必须影响力量的协调发挥，不应该用力的肌群也持续紧张，局部肌肉的劳损和关节的负荷变得太重，屈膝蹲下动作的深度过大会导致膝盖的劳损。
技术动作要规范。
规范的太极拳技术如气沈丹田、股间生髋骨、内鼓外安、运动如拉丝，步行如猫，各种基本技术动作起点准确，运行路径明确，停止点位置，动作一贯，上下牵手，手眼合作，身体灵巧。
不要运动量太大
很多中老年人练习太极拳的时间在40~60分钟之间，25%的人超过60分钟，其间的休息时间太少了。 这样的运动量对中老年人的身体不合适，可以考虑压缩练习时间和延长间隔时间。 每次练习40~60分钟，休息20分钟左右比较好。 体质弱的情况下，请根据自己的情况适当缩短练习时间，延长休息时间以免疲劳。 适当停下，量力而行。
早上打太极拳有什么好处？
优点1 :练习提高神经系统灵敏度——太极拳需要“心静意定”，练习拳头时一定要先休息大脑皮质(心静)，把协调全身内外器官功能的任务交给中枢神经系统(预定)执行，强化神经系统灵敏度，
优点2 :经络、血管、淋巴及循环系统——练习太极拳的时间不太短，因此可以像一般的有氧运动那样，使血液气体的运行顺畅。 练习几个时间，就会感觉到指尖麻痹、关节微音、针刺、腹鸣等感觉。 根据中国医学理论，这被认为是经络的顺畅反应。
通过做屈膝扭转等运动，动脉血管得到了适量的压迫和放松，加速了血液的运行，增加了氧气的供给，促进了淋巴系统的新陈代谢，增强了个人的抵抗力。
优点3 :改善柔韧性、肌力及肌肉耐力——太极拳多缓慢行走圆和弧，除屈腿半蹲运动外，再加上重心的交替变换，运行动作又多拥抱、顽固、扭转，提高各肌肉的肌力及肌肉耐力。 通过使多方向及大幅度的活动符合以下的潜力、踢出等公式，可以改善各关节的柔软性。
优点4 :提高心肺功能——太极拳维持呼吸自然沉积，通过深、长、细、松、均一的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量，增加吸氧碳的次数，确保气体充分交换，相对来说各器官的氧气另外练习太极拳的时间很长(连续打4次24四式太极拳大约需要20分钟以上)，因此这些有氧活动可以训练和提高心肺功能。
优点5 :治疗慢性消化道疾病——在练习拳头时各关节、肌肉、骨骼互相牵引、扭伤、压迫和扩张，内脏通过腹式呼吸(腹实胸实)产生自我按摩的作用。 横膈膜的上下下降幅度变大，对肠蠕动有正面的刺激作用。 练习拳头时的舌尖上颌，唇齿轻微闭合，增加唾液的分泌，提高了消化功能。
