日本筑波大学的研究者最近发现，如果肥胖者每周进行250分钟以上的有氧运动，即使不能减肥，肝脏脂肪也会减少，脂肪肝症状也会改善。
研究小组以169名30~69岁的非酒精性脂肪性肝病患者为对象进行了调查，明确了脂肪肝的原因不是饮酒而是过饱和运动不足等。
研究人员根据这些患者每周进行一次步行等中高强度运动的时间，分为不到150分钟、不到150~250分钟、250分钟以上等组，调查运动3个月后非酒精性脂肪性肝病是否改善。
结果显示，运动时间越长的组内脏脂肪越少，特别是每周进行250分钟以上中高强度运动的组，肝脏中被称为“好胆固醇”的高密度脂蛋白胆固醇和抑制肝脏炎症的脂联素增加，肝脏内铁蛋白因此，中高强度运动具有改善肝脏内氧化反应的过激和炎症的效果。
研究人员警告说，本研究即使不瘦也应该继续一定的运动。 这个发现成为制定脂肪肝治疗指南的基本数据。
