干眼症已是越来越普遍的眼睛疾病，全台约有600万的干眼症患者，代表每四人中便有一人深受此困扰。去年空气品质指标达红害等级时，台南市立安南医院眼科医师薛维祯更曾在受访时指出，空污季节乾眼患者到医院求诊的人数约增加3成。
干眼症是什么？
干眼症是眼科常见疾病之一，成人大约有10～15%罹患干眼症而深受困扰，其中过度使用3C产品和配戴隐形眼镜是主要原因。
干眼症自我检测法
若检测后有以下叙述的任一种症状，即可能是干眼症潜在危险群，建议尽早找眼科医师评价检查。
眼睛常常干涩或疲劳？
眼皮紧绷或沉重？
眼睛模糊有异物感？
眼睛常发痒？
眼睛分泌物多且黏稠？
眼睛对光、风砂、烟等外在刺激很敏感？
眼睛有灼热感或刺痛感？
干眼症不仅缺水更缺油，保护眼睛的防护罩三层泪液
眼睛有层很薄的泪液膜覆盖在角膜前，这层膜由内而外分成黏液层、水液层与油脂层，任何一层泪液分泌不足或分布不均，尤其常处于空调的低湿度密闭空间，就易出现乾眼症状。
泪液由三层结构构成：
最表面的油脂层：由眼睑皮脂分泌，可延缓水层蒸发；
中间的水层：占最大比例，由泪腺及副泪腺分泌的泪液组成，可润滑眼球、维持稳定视力、清除眼部脏物，提供角膜上皮细胞氧气跟养分；
最内的黏液层：由结膜包状细胞分泌，可帮助水层均匀附着及分布在结膜及角膜表面；
若以上泪液的三种成份分泌不足或比例不均，导致眼表面润滑不足，使结膜和角膜表皮细胞干燥剥落，出现眼红、乾痒、畏光、流泪、视力模糊、胀痛、刺痛、异物感，就是所谓的干眼症。若未即时治疗，长期反复发生，将造成角膜穿孔，严重时恐失明。
空污、压力大甚至画眼妆都有可能导致干眼症
除了空污，开业中医诊所院长罗明宇也曾在受访时表示，夏季长时间待在冷气房要比其他季节增加2成。除了长时间待在低湿度的冷气房中会引发干眼症，近距离紧盯电子产品则易使眼睛减少眨眼次数，造成眼睛干涩外，长期处于压力之下易增加眼压，使得血液循环恶化，导致了干眼症的产生。
有化妆习惯的人更要注意在卸妆时要仔细清洁，否则一旦眼部彩妆没有卸除干净，则容易堵塞眼睛周边的皮脂腺，不仅会形成眼睑炎，如果保护眼睛的油脂无法正常分泌，也会造成眼球泪液快速蒸发，造成了干眼症。
治疗干眼症就要从此依靠人工泪液？
治疗干眼症时通常都会使用人工泪液，但人工泪液真的能让你从此摆脱眼睛干涩的困扰吗？其实泪液中除了水分以外也含有油脂，可以在最外层保护底下的水分不会过度蒸发、维持湿润，因此多补充OMEGA-3鱼油与亚麻仁油都有助于增加血液的好油，来改善干眼症。
干眼症患者女性占比高
三总眼科部角膜科主任曾在受访时表示，门诊中女性罹患干眼症的比例高于男性，除了更年期后会缺少女性荷尔蒙外，女性保护眼睛的油脂分泌量本来就比男性少，而随着年龄增长，老化会让眼睛产生皱纹，从而让泪液较难以通过眼睛完整包覆，而进行滋润的效果。
预防干眼症的眼睛保健方法
保持良好的生活作息、充足睡眠、少熬夜
少吃刺激性食物、多喝水
避免长时间待在冷气房内，保持着湿度，可在室内放一盆水
减少迎风的活动，或配戴眼镜减少眼睛刺激。
均衡一下饮食，多吃富含维他命A、C、E的蔬菜及水果。
避免长时间用眼过度，使用3C产品每30至40分钟应休息10分钟，适时让眼睛休息及眨眼。
因眼泪减少，容易造成角膜损伤，不适宜戴隐形眼镜。
可用热敷袋或热毛巾温热敷，可以减轻疲劳并且增加泪液分泌，每次5~10分钟。
眼睛有任何不调节找眼科医师治疗，不要擅自购买眼药水长期使用。
【天医网】为您提供最新的健康资讯及实用养生宝典，做您掌上的健康管家，提倡品质生活健康生活，为您全家的健康保驾护航！
