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比黄豆膳食纤维多1.8倍,杨桃豆顾肠胃防高血压

2018-12-27 责任编辑:未填 浏览数:119 得宝网

核心提示:杨桃豆是什么?居然比黄豆还有营养?一起看一看吧!

翼豆的原产地不可考,大多数说是来自热带非洲或东南亚,自1910年引进台湾已经超过百年,早期是原住民很常食用的作物,广泛的生长在东海岸的原住民部落中,一般市场较少见,它对环境调节力很强,病虫害又很少,几乎可以不用药水,很符合现代人的养生追求的安全作物,所以气候炎热的中南部也有种植,尤其是台东地区的农业改良场,更是大力推广栽种,甚至推出新品种「台东1号」,几乎已经成为台东的在地特色作物呢!

 

翼豆别名杨桃豆

 

绿色的荚果外型有四个明显凸起如翼状的棱,而且略带皱褶,非常特别,看起来又长得像杨桃,所以被称为杨桃豆或四棱豆,是一种蔓生作物,需要搭架棚让它攀附。89月是最适合栽种的时节,11月是盛产期,开花结荚大约15天后,就可以陆续采收,不同品种的翼豆荚果长度差异很大,有4050公分的,也有1521公分,荚果内有种子,粒数也会随之不同;而改良后的「台东1号」甚至可以在早春栽培,让产季更为延长。

 

翼豆长得像杨桃,又被称为杨桃豆

 

它的花瓣、嫩荚、嫩叶都能食用,植株还能当绿肥,浅蓝紫的花美常美丽,也能成为有观赏价值的园艺植物,有些品种的块根也能食用,味道很像甘薯。嫩豆荚可以热炒或汆烫后凉拌,叶片当蔬菜料理,花瓣可以油炸。原住民会将嫩荚加上鸡肉、排骨煮汤食用,种子很像大豆,含有18种人体所需的必需胺基酸,可以榨油、煮食或磨成豆浆,磨成粉后也能混合面粉制作面包。它是很优质的植物蛋白质来源,维生素、钙、铁的含量也非常丰富,对成长中的孩童有助益,也有改善心血管与肠胃的功能。

 

翼豆成为台东特色农产之一

 

翼豆外型如杨桃,开蓝紫色的花,种子如大豆。被阿美族人称作「fadas」的翼豆,在东部的农产市集很常见,因为当地偏好纤维多的口感,所以通常都较晚采收,豆荚过熟,比较不是大众化喜欢的口味,所以在最鲜嫩的时候采收,一般人比较能接受。购买的时侯可以挑选鲜嫩翠绿、荚形优良,没有斑点,褪色或褐化的荚果,经过料理之后色泽翠绿,口感很鲜脆,更加能尝到绝佳好滋味。


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