不管是男人还是女人，肾虚都会使身体肾气不足而时常感觉心有余而力不足。补肾最好的方法是进行食疗。下面为大家介绍几款汤帮助补肾益精，缓解因为肾虚引起的身体虚弱。
鲫鱼枸杞汤
材料：鲫鱼1条，枸杞子、杜仲各30克，干姜10克。
做法：将鲤鱼去鳞、内脏之后；枸杞子、杜仲洗净后用干纱布包裹。鲤鱼、药包一起放入锅中加入适量的清水煮1小时，取出药包吃鱼喝汤。
功效：能够帮助温阳补肾，利水消肿。特别对于肾虚引起的妊娠期水肿、舌质淡红、腰痛无力等有很好的效果。
东坡羊肉汤
材料：羊肉250克，土豆、胡萝卜各45克，酱油、葱姜蒜、花椒、八角茴香、料酒、白糖各适量。
做法：
1.将羊肉切成小块，土豆、胡萝卜切成菱角形状；
2.炒勺放植物油、旺火烧至油见烟后加入羊肉块炒5分钟肉变成金黄色捞出；
3.再将土豆、胡萝卜块放入炒勺内，炸至金黄色时捞出。倒去余油把超过放入微火上，倒入炒好的羊肉块，加入清水，放入酱油、葱姜蒜等调料煨至肉烂后再加入炸过的土豆、胡萝卜再煨5分钟倒入汤盘即可。
功效：能够帮助温肾助阳，适用于肾虚腰痛、遗精等症状。
